Körperliche Aktivität wird zunehmend als ein wirksames Instrument zur Behandlung erkannt Depression . Doktorandin George Mammen der Kritik in der Oktober-Ausgabe des American Journal of Preventive Medicine veröffentlicht hat die Verbindung einen Schritt weiter , festgestellt, dass moderate Bewegung kann tatsächlich verhindern depressive Episoden auf lange Sicht .
Dies ist die erste Längs Beurteilung ausschließlich auf die Rolle, die spielt bei der Erhaltung ausüben konzentrieren gut psychische Gesundheit und höher , dass die Vermeidung von Depressionen im Leben.
Mammen - , die von Professor Guy Faulkner, Co-Autor der Überprüfung überwacht wird - mehr als 26 Jahre im Wert von Forschungsergebnissen an , dass selbst geringe körperliche Aktivität ( Gehen und Gartenarbeit für 20-30 Minuten pro Tag) zu entdecken analysiert kann abwehren off Depression bei Menschen aller Altersgruppen .
Mammen Erkenntnissen kommen zu einer Zeit, die psychische Gesundheit Experten wollen ihren Ansatz über die Behandlung von Depressionen mit teuren verschreibungspflichtigen Medikamenten zu erweitern. "Wir brauchen eine Präventionsstrategie mehr denn je ", sagt er . "Unser Gesundheitssystem besteuert werden. Wir müssen den Fokus zu verschieben und nach Wegen suchen , um von vornherein abzuwehren Depression. "
Mammen räumt ein, dass andere Faktoren eine Person, die Wahrscheinlichkeit des Erlebens Depression, einschließlich ihrer genetischen Anlagen beeinflussen . Aber er sagt, dass der Umfang der Forschung zeigt, dass er beurteilt , unabhängig von individuellen Prädispositionen , gibt es eine klare Mitnehmen für alle. "Es ist auf jeden Fall zur Kenntnis , dass , wenn Sie gerade aktiv sind, sollten Sie es zu erhalten . Wenn Sie sich nicht körperlich aktiv sind, sollten Sie die Angewohnheit zu initiieren. Diese Bewertung zeigt vielversprechende Hinweise darauf, dass die Auswirkungen der aktiv geht weit über die körperliche . "