Forscher fanden heraus, dass die Preisgabe einer Gruppe von älteren Erwachsenen eine kurze Verlauf der geistigen oder kognitives Training geholfen, ihre Denkfähigkeit und Verarbeitungsgeschwindigkeit zu erhöhen , und halten Sie auf die Gewinne von bis zu 10 Jahren im Vergleich mit einer Gruppe von ungeübten Kontrollen. Darüber hinaus diejenigen, die zusätzliche Ausbildung für weitere 3 Jahre erhalten noch weiter verbessert .
Kognitiven Verfall ist nicht ungewöhnlich, bei älteren Erwachsenen und kann ihre Fähigkeit, ein normales Leben führen und führen Sie alltägliche Aufgaben ernsthaft beeinträchtigen .
Studienleiter George Rebok , Professor an der Johns Hopkins Universität in Baltimore, MD, und ein Experte für Alterung und psychische Gesundheit , Sagt :
" Zeige , dass die Ausbildung Gewinne von bis zu 10 Jahren erhalten ist eine beeindruckende Ergebnis , weil es zeigt, dass eine ziemlich bescheidene Intervention praktiziert geistigen Fähigkeiten lassen sich relativ Langzeiteffekte hinaus, was wir vernünftigerweise erwarten. "
Er und seine Kollegen festgestellt, auch die Senioren, die die kurze kognitive Ausbildung erhalten auch berichtet, erleben weniger Schwierigkeiten bei der Durchführung täglichen Lebens Aufgaben .
Prof. Rebok sagt auch kleine Verzögerungen bei der Beeinträchtigung der geistigen und Funktionsfähigkeit kann einen großen Einfluss auf die öffentliche Gesundheit haben und helfen, die steigenden Kosten für die Betreuung von älteren Menschen zu reduzieren.
Sie berichten ihre Ergebnisse in einem in Kürze zu - veröffentlichen -Ausgabe des Journal of the American Society Geriatrie .
Die Ergebnisse stammen aus der Advanced Cognitive Training für Unabhängige und Vital Ältere (ACTIVE) Studie, die untersucht, ob kognitive Trainings könnte dazu beitragen, ältere Menschen pflegen funktionelle Unabhängigkeit durch die Verbesserung der grundlegenden geistigen Fähigkeiten .
Diese jüngste Analyse von 10 Jahren Follow-up- Ergebnisse der 2832 Teilnehmer, deren Durchschnittsalter betrug 73,6 Jahre zu Beginn der Studie, als sie nach dem Zufallsprinzip einer von drei Gruppen für das Gedächtnis , Denken und Geschwindigkeit -of- -Schulung zugeordnet , oder zu einem ungeschulten Kontrollgruppe.
Die Teilnehmer, die kognitives Training unterzogen erhielten 10 Sitzungen, die von 60 bis 75 Minuten , über 5-6 Wochen in kleinen Gruppen dauerte.
Die in der Speichertrainingsgruppewurde beigebracht , wie man Wortlisten und Sequenzen der Artikel , Texte und Themen und Einzelheiten der Geschichten erinnern.
Diejenigen, auf die Begründung Gruppe zugeordnet gelernt Problemlösen Fähigkeiten, die mit täglichen Aufgaben, wie das Ausfüllen von Bestellformularen und Lese Busfahrpläne helfen.
Und die Teilnehmer, die Geschwindigkeit -of- Verarbeitung geschult verwendeten Computerprogramme zu lernen, wie zu erkennen und zu finden, visuelle Informationen schnell . Diese Art der Ausbildung kann das Scannen Fähigkeiten, wie zu bemerken Veränderungen im Verkehr während der Fahrt oder auf der Suche von Telefonnummern zu steigern.
Nach 10 Jahren Follow-up, die Gruppen, die kognitives Training erhalten berichteten von weniger Schwierigkeiten mit der Durchführung täglichen Lebens Aufgaben wie Kochen, die Einnahme von Medikamenten und Verwaltung von Finanzen.
Nach 10 Jahren waren 60% der Teilnehmer, die mentales Training hatte auf dem gleichen Niveau zu funktionieren bei der Durchführung täglichen Lebens Aufgaben , verglichen mit nur 50% der ungeübte Kontrollen.
Während die Speicherleistung zeigten eine Verbesserung in der Trainingsgruppe für bis zu 5 Jahre nach der Ausbildung , 10 Jahre später gab es keinen signifikanten Unterschied zwischen den Gruppen und den geschulten ungeübte Kontrollen.
, Denken und Geschwindigkeit -of- Verarbeitungs Training erschien jedoch , um eine nachhaltige Wirkung haben - geschulte Teilnehmer zeigten immer noch deutliche Verbesserungen in diesen Fähigkeiten , verglichen mit den Kontrollen an der 10-Jahres- Follow-up.
Einige der geschulten Teilnehmer hatten auch vier "Booster" Sitzungen kurz vor dem Ende des ersten Jahres , und kurz vor dem Ende des dritten Jahres der Follow-up . Dies führte zu weiteren Verbesserungen in der Argumentation und Geschwindigkeit -of- Verarbeitung.
Prof. Rebok sagt :
"Unsere Ergebnisse unterstützen die Entwicklung von anderen Interventionen für ältere Erwachsene , vor allem diejenigen, die kognitiven Fähigkeiten , die die meisten raschen Rückgang mit dem Alter , und dass ihre täglichen Funktionsfähigkeit und Unabhängigkeit beeinflussen Ziel. Solche Interventionen haben das Potenzial , um das Auftreten von Schwierigkeiten im täglichen verzögern funktioniert. "
Die Forscher sagen, weitere Studien sind notwendig, um herauszufinden, wie solche kurzen Training kann so dauerhafte Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren zu übersetzen.
Das Team plant nun zu prüfen, ob mehr Training über einen längeren Zeitraum führt zu noch größeren Verbesserungen , und auch, ob kognitives Training hilft älteren Erwachsenen zu halten sichere Fahrkünste .
Mittel aus verschiedenen Institutionen, einschließlich des National Institute on Aging und privaten Quellen , half Finanzierung der Studie.
Unterdessen in einer anderen Studie im Oktober 2013 gemeldeten zeigten die Forscher, dass Schlaf länger wird schneller zu kognitiven Verfall verbunden bei älteren Erwachsenen. Sie fanden heraus, Menschen in ihren 60er und 70er Jahren , die durchschnittlich mehr als 9 Stunden pro Nacht geschlafen zeigte die doppelte Menge der kognitiven Funktion Rückgang , verglichen mit Menschen, die eine Nacht 6-8 Stunden geschlafen .