Jedes Jahr ein Drittel der Menschen über 65 leben in Großbritannien wird einen Rückgang erleben .
Dies verursacht nicht nur erhebliche seelische Belastung und körperlichen Schaden , kostet aber auch eine bereits überdehnt Gesundheitssystem über £ 1000000000 pro Jahr.
Einfache Kraft- und Balancetraining kann wirksam helfen , um Stürze zu verhindern, aber der Bournemouth University Forschung zeigt, nur eine Minderheit der älteren Menschen wird die Durchführung dieser Übungen.
Dr. Samuel Nyman hat untersucht, wie man am besten die an der Gefahr des Fallens , um tatsächlich die Übungen , als auch das Bewusstsein für die Bedeutung der regelmäßigen Kraft- und Balancetraining motivieren .
"Falling ist eine massive und komplexe Thema . Es hat viele Risikofaktoren, und es gibt nicht nur eine Lösung ", sagte Dr. Nyman , Senior Lecturer in Psychologie, die sich sowohl mit der Gesundheitsberufe und älteren Menschen selbst gearbeitet hat .
. "Es ist ein Problem für Menschen in einem höheren Alter , da ihre Reaktionszeiten sind langsamer , so dass sie weniger wahrscheinlich sind , sich selbst zu stoppen sind die Folgen auch weit größer zu - fällt eher in Folge Brüche , Der eine der wichtigsten Auslöser für den Gang in ein Pflegeheim sind . "
Fallen in die Altersgruppe 65 oder höher Konto für mehr als 50 Prozent der verletzungsbedingten Krankenhauseinweisungen und 40 Prozent aller verletzungsbedingten Todesfälle . Dies hat erhebliche wirtschaftliche Auswirkungen auf die NHS , mit Kosten von Krankenwagen rufen outs und erhöhte Sozialpflegehilfenach einem Sturz . Aber Dr Nyman erklärt es kann ernsthaft schadet psychologischen Auswirkungen als gut.
"Wenn die Menschen Angst vor wieder fallen zu entwickeln , dann werden sie ihre Aktivität zu reduzieren, sie gehen nicht so weit , und dies bezieht sich auf die Menschen immer sozial isoliert und einsam . "
Beweise zeigen, dass Kraft- und Balancetraining ist der effektivste Weg, um Stürze bei älteren Menschen, die in der Gemeinschaft zu verhindern.
Empfohlene Übungen können von Tai Chi Unterricht auf einfache Heim-basierten Techniken wie Stehen auf einem Bein , während Sie den Abwasch , liegen.
Zwei Schlüssel Bewertungen von Dr. Nyman , die auf Daten aus vorhandenen Studien in Stürze Prävention sah , fand nur etwa 30 bis 42 Prozent der älteren Menschen in der Gemeinschaft dürften körperliche Aktivität Interventionen wie Kraft- und Balancetraining über einen Zeitraum von 12 Monaten zu folgen.
"Es gibt Hinweise darauf, dass robust Kraft- und Balancetraining ist wirklich effektiv ", sagte Dr. Nyman . "So lange wie Sie bekommen können Menschen zu tun zu starten und zu erhalten , gibt es etwa 30 Prozent fallen Risikoreduktion neben Leistungen wie Treffen mit anderen Menschen und Geselligkeit.
"Aber es geht nicht nur um den Menschen die Informationen - wir brauchen, um zu sehen, was funktioniert und was die Menschen aus der Aufnahme die Übungen verhindern könnte . "
Dr Nyman Arbeit verwendet wurde, um zu erziehen medizinische Fachkräfte die Arbeit mit älteren Menschen , durch einen Ausbildungskurs , eine Online-Ressource , und eine neue evidenzbasierte Website www.freshbalance.org.uk , die Beratung über die besten Formen der Übung , um zu verhindern, bietet fällt .
Der Standort gilt Dr Nymans Forschung, um die Informationen zu gewährleisten ist in der attraktivste Weg, um ältere Menschen zu motivieren, für die Durchführung der Übungen vorgestellt.
"Die Beweise im Moment würde sagen, es ist alles über die Förderung der positiven , nicht zu Falls überhaupt zu sprechen ", sagte er . " Es geht auch um die Wahl Übungen, gehen für sie geeignet sein werden , dass sie zu genießen und sich auf ihre Altersgruppe - jemand, der 65 wird ganz anders haben will und braucht, um jemanden, der 85. ist "
Dr Nyman hat auch mitbegründet und ist Vorsitzender des Dorset -Allianz , um Stürze zu verhindern und die Unabhängigkeit ( Dorset APP) , die zusammen mehrere lokale Organisationen , effektiver zu arbeiten , um Stürze , einschließlich Krankenhausvertreter , Betriebsrat Dienste , Freiwilligenorganisationen und älteren Menschen zu verhindern, bringt .
Er plant nun, mit der Bournemouth University Dementia Institute ( BUDI ) zusammenarbeiten, um bei Vermeidung von Stürzen bei älteren Menschen mit Blick Demenz .
" Wir haben jetzt eine Messe Sinn für das, was wir tun müssen, um Fälle in der Regel mit älteren Menschen zu verhindern müssen , aber nicht Menschen mit Demenz , die etwas andere Bedürfnisse haben könnte ", sagte er . "Wir wissen, Menschen mit Demenz sind einem höheren Risiko zu fallen , aber wir wollen auf die spezifischen Gründen zu suchen , warum und wie wir am besten helfen. "