Verbesserung der allgemeinen Qualität der Ernährung hilft, Typ -2-Diabetes zu verhindern , unabhängig von anderen Änderungen des Lebensstils , laut einer Studie, an der American Diabetes Association 74. Scientific Sessions vorgestellt
Die Studie, die von Forschern an der Harvard School of Public Health , festgestellt, dass diejenigen, die ihre Ernährung Qualitätsindexwertenum 10 Prozent mehr als vier Jahren verbessert - durch den Verzehr von mehr Vollkornprodukte , Obst und Gemüse und weniger gesüßte Getränke und gesättigte Fette , zum Beispiel - verringert das Risiko für Typ 2-Diabetes um etwa 20 Prozent , im Vergleich zu denen, die keine Änderungen an ihrer Ernährung gemacht . Nahrungsqualitätwurde mit der 110 -Punkte- Alternative Gesundes Essen Index 2010 gemessen.
Die Studie untersuchte auch, ob verbesserte Ernährung war ein Marker für andere Änderungen des Lebensstils , wie Gewichtsverlust oder erhöhter körperlicher Aktivität , oder wenn es könnte unabhängig eine Person das Risiko für die Entwicklung von Typ-2- Diabetes.
" Wir haben festgestellt , dass die Ernährung tatsächlich mit Diabetes unabhängig von Gewichtsverlust und erhöhter körperlicher Betätigung führen ", sagte der leitende Forscher Sylvia Ley, PhD, ein Postdoktorand an der Harvard School of Public Health. " Wenn Sie andere Faktoren der Lebensführung zu verbessern Sie Ihr Risiko für Typ -2-Diabetes zu reduzieren noch mehr , aber die Verbesserung der Qualität der Ernährung allein hat erhebliche Vorteile. Dies ist wichtig, weil es oft schwierig für die Menschen , um eine kalorienreduzierten Diät für eine lange Zeit aufrecht zu erhalten. Wir sie sollen wissen, wenn sie die Gesamtqualität verbessern , was sie essen - verbrauchen weniger rotes Fleisch und Zucker gesüßte Getränke und mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukte - sie gehen, um ihre Gesundheit zu verbessern und deren Risiko für Diabetes zu reduzieren " .
Die Studie zeigte auch , dass es nicht darauf an, wie gut oder schlecht die Ernährung eines Menschen war, als sie begann , sagte sie. " Unabhängig davon, wo die Teilnehmer begannen , die Verbesserung der Qualität der Ernährung war für alle von Vorteil . "