Eine neue Studie von UC San Francisco ist die erste zu zeigen, dass , während die Auswirkungen des Lebens Stressoren akkumulieren Überstunden und Zellalterung beschleunigen , können diese negativen Effekte durch die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung , Bewegung und gut schlafen reduziert werden.
" Die Teilnehmer der Studie , die ausgeübt wird, gut geschlafen und gut gegessen hatten weniger Verkürzung der Telomere als diejenigen, die nicht eine gesunde Lebensweise zu halten haben , auch wenn sie ein ähnliches Niveau der hatte Stress ", Sagte führen Autor Eli Puterman , PhD, Assistant Professor in der Abteilung für Psychiatrie an der UCSF . " Es ist sehr wichtig, dass wir die Förderung gesunden Lebens , insbesondere in Fällen von typischen Erfahrungen des Lebens Stressoren wie der Tod , Pflege und Verlust des Arbeitsplatzes . "
Das Papier wird in Molecular Psychiatry , ein Peer-Review- Fachzeitschrift von Nature Publishing Group veröffentlicht.
Telomere sind die Schutzkappen an den Enden der Chromosomen, wie schnell Zellen Alter. Es sind Kombinationen von DNA und Proteinen , die die Enden von Chromosomen schützen und sie stabil bleiben. Als sie kürzer werden , und wie ihre strukturelle Integrität schwächt die Zellen altern und sterben schneller. Telomere auch mit dem Alter kürzer.
In der Studie, die Forscher untersucht drei gesunde Verhaltensweisen - körperliche Aktivität, Nahrungsaufnahme und Schlaf-Qualität - im Laufe von einem Jahr in 239 nach der Menopause , Nichtraucher Frauen. Die Frauen vorgesehen Blutproben am Anfang und am Ende des Jahres für die Telomer- Messung und auf belastende Ereignisse , die während dieser 12 Monate aufgetreten wiesen. Bei Frauen, die in den unteren Ebenen der gesunden Verhaltensweisen beschäftigt , gab es eine deutlich größere Rückgang der Telomerlänge in ihrer Immunzellen für alle wichtigen Lebens Stressor , die im Laufe des Jahres stattgefunden . Doch Frauen, die einen aktiven Lebensstil , gesunde Ernährung und eine gute Schlafqualität aufrechterhalten erschien geschützt, wenn sie Stress ausgesetzt - kumulierte Stressfaktoren anscheinend nicht zu einer größeren Verkürzung führen .
"Dies ist die erste Studie , die die Idee unterstützt , zumindest durch Beobachtungen , dass belastende Ereignisse können Immunzellen beschleunigen Alterung bei Erwachsenen , auch in der kurzen Zeit von einem Jahr. Spannend ist aber, dass diese Ergebnisse darauf hin, dass weitere aktive halten , und essen und gut schlafen in Zeiten hoher Belastung sind besonders wichtig , um die beschleunigte Alterung unserer Immunzellen dämpfen ", sagte Puterman .
In den letzten Jahren haben kürzere Telomere mit einer breiten Palette von alterungsbedingten Erkrankungen verbunden sind, einschließlich Schlaganfall Gefäß Demenz , Herzkreislauferkrankungen , Adipositas, Osteoporose Diabetes und vielen Formen von Krebs .
Forschung über Telomere und das Enzym , das sie macht , die Telomerase , wurde von drei Amerikanern Pionier , darunter UCSF Molekularbiologe und Co-Autor Elizabeth Blackburn , PhD. Blackburn Zusammenarbeit entdeckte die Telomerase im Jahr 1985. Die Wissenschaftler den Nobelpreis für Physiologie oder Medizin im Jahr 2009 für ihre Arbeit.
"Diese neuen Ergebnisse sind spannend noch Beobachtungs an dieser Stelle. Sie machen den Anstoß , mit Eingriffen voranzutreiben , um in die Lebensweise erleben eine Menge Stress zu verändern, zu testen, ob Telomere Abrieb kann wirklich verlangsamt werden ", sagte Blackburn .