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University Hospitals Fall Medical Center Richard Josephson , MD, vor kurzem Studienergebnisse veröffentlicht in einer Studie in Psychosomatische Medizin veröffentlicht , die Achtsamkeit -basierte diskutiert Stress Reduktion ( MBSR ) für Bluthochdruck .
Fast 60 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten haben Bluthochdruck in der Pre- hypertensive Bereich . Aktuelle Behandlungsrichtlinien empfehlen, Änderungen des Lebensstils wie Ernährung, Bewegung und die allgemeine Gewichtsverlust.
Laut der neuen Studie, können diese Änderungen durch MBSR dramatisch erhöht werden , wie die Methodik umfasst Stressabbau, zur Meditation Depression und Angst und strukturierte Behandlungs -Management-Programm .
Die Blindstudie enthalten fast 100 Patienten im Alter zwischen 30-60 Jahren, die sich nicht an wurden Medikamente für pre- oder Bluthochdruck . Die Studie wurde mit Joel Hughes PhD, Associate Professor für Psychologie an der Kent State University durchgeführt.
"Das war einer der ersten prospektiven randomisierten Studien von MBSR als nonpharmocologic Behandlungsoption ", sagte Studienautor Dr. Josephson , Direktor Herzintensivmedizin und kardiovaskulären und pulmonalen Rehabilitations am UH Harrington Herz
"Wir sind optimistisch, was das Potenzial aufgrund der Ergebnisse und hoffen, dass weitere Studien durchgeführt, um weitere kann die Wirksamkeit der MBSR wie es breite Anwendungen für mehrere Krankheiten haben könnte . "
Die AchtsamkeitsbasierteStressreduktion Programm bestand aus acht Gruppensitzungen , die 2,5 Stunden Dauer und aufeinander folgenden Wochen waren . Der MBSR enthalten Unterricht und Praxis in Achtsamkeitsmeditation Fähigkeiten zusammen mit Diskussion über Stress , Coping und Hausaufgaben für Patienten entwickelt, um ihre Stimmung und Angst Ebenen dokumentieren.
Ein Therapeut nahmen an den Übungen mit der Gruppe und durch Körperscan Übung, bei der die Teilnehmer " inventarisiert " wie sie sich gefühlt in alle Teile ihres Körpers , sitzt Meditation und Yoga führte sie . Der Prozess benötigt Teilnehmer jeweils für 45 Minuten trainieren sechs Tage die Woche .
Der alternative Arm der Studie beteiligt nur progressive Muskelrelaxation (PMR) , der Spannung und Entspannung bestimmter Muskelgruppen und Hausaufgaben entwickelt, um Sitzungszeit Übungen imitieren enthalten.
MBSR führte zu einer deutlichen und statistisch signifikanten Verringerungen der primären Endpunkte , a -4,8 - mm Hg Senkung des systolischen Blutdruck (SBP ) und eine 1,9 -mm- Hg Senkung des diastolischen Blutdrucks ( DBP) , wenn sie in der Klinik gemessen. PMR nur zu einer Verringerung von 0,7 mm in SBP und einer Zunahme von 1,2 mm Hg in DBP geführt. MBSR nicht in einem größeren Rückgang als PMR in Drücke außerhalb der Klinik durch programmierten Monitore während des Tages oder im Schlaf gemessen führen.
Die Studie wurde unterstützt durch einen Zuschuss aus dem Nationalen Zentrum für komplementäre und alternative Medizin , National Institutes of Health an der Case Western Reserve finanziert.
"Dies könnte sich als eine Ergänzung für Menschen mit schlecht eingestelltem Blutdruck ", sagte Dr. Josephson . " Es könnte auch potenziell verringern den Bedarf an Medikamenten, die als die einzigen Optionen für die Optimierung der Blutdruck . "