Weniger Stress , wenn das Arbeitsverhältnis sind gut

Manager, die eine gute Beziehung zu ihren Mitarbeitern zu genießen, leiden weniger gefährlich Stress bei der Arbeit, nach einer Studie von fast 3000 Führungskräften.

Es ist hart, an der Spitze , sagen die Leute . Manager haben schwere Verantwortung , sowohl für ihre Mitarbeiter und für die Ergebnisse der Organisation. Sie müssen hart zu machen, und manchmal unpopuläre Entscheidungen . Solche Faktoren werden uns denken, es ist anstrengend , ein Manager sein.

Viel Forschung wurde durchgeführt in Bezug auf Stress , aber nicht viele Studien speziell auf Stress unter Managern betreut.

Wie ist das Leben unter den in der Fahrersitz in Unternehmen und Organisationen ? Sind sie mehr als das, was für sie gut ist gestresst?

Druck und Stress bei den Führungskräften

Professoren Astrid M. Richardsen und Stig Berge Matthiesen bei BI Norwegian Business School haben die Antworten von mehr als 2.900 norwegischen Manager analysiert.

Die Studie misst vier Hauptbelastungsfaktoren: 1) Zeitdruck und Arbeitsbelastung, 2) Emotionale Belastung , 3 ) Rolle Stress bei der Arbeit ( Rollenkonflikt zwischen den Anforderungen aus dem Top-Management und der Mitarbeiter ) und 4) Rollenkonflikt zwischen Arbeit und Privat Leben.

Mehr als sechs von zehn norwegischen Manager ( 61,8 Prozent) an, dass sie häufig oder ständig Erfahrungen Zeitdruck oder eine hohe Arbeitsbelastung . Weniger als fünf Prozent sagen, dass sie selten oder nie Zeitdruck bei der Arbeit haben .

"Auch wenn eine klare Mehrheit der Führungskräfte Erfahrungen Zeitdruck bei der Arbeit, gibt es relativ wenige , die Rolle von Stress am Arbeitsplatz oder einen Rollenkonflikt zwischen Arbeit und Privatleben zu haben", die BI- Forscher.

Nur wenige lassen sich gestresst

Nur fünf von 100 norwegischen Manager Erfahrung Rolle Stress bei der Arbeit oft oder die ganze Zeit, während etwas mehr als ein Drittel ( 36,6 Prozent) halten es für einige Zeit . Ein wenig mehr als einer von zehn Führungskräften ( 11 Prozent) erleben eine Rolle Konflikt zwischen Arbeit und Privatleben oft oder die ganze Zeit.

Manager, die sie fühlen haben, die Kontrolle über ihre Arbeitssituation und eine große Freiheit , Entscheidungen zu treffen , erleben weniger Leistungsdruck und emotionale Belastung , und sie leiden auch deutlich weniger Stress Rolle als Manager , die nicht über eine solche Kontrolle .

Die Faktoren, die am meisten zu der Manager Arbeitsbelastung und Stress am Arbeitsplatz beitragen , sind der Grad der Unvorhersehbarkeit in der Gesellschaft und die Einheit, die sie verwalten, und die Menge an Änderungen, die im Laufe des letzten Jahres vorgenommen wurden.

Gute Beziehungen zu verhindern Stress

Manager unter hohem Leistungsdruck als ihre Arbeitsleistung und die Effizienz hoch, zeigt die Studie . Dies ist wahrscheinlich , weil sie ganz einfach zu verbringen mehr Stunden bei der Arbeit.

Es ist erwähnenswert , dass die Manager erleben deutlich weniger Stress, wenn sie das Gefühl haben ein gutes Verhältnis zu ihren Mitarbeitern zu haben, und die Mitarbeiter eine positive Verhalten und Vertrauen in ihre Manager .

" Das Beste, was ein Manager tun können, um Stress am Arbeitsplatz zu verhindern, ist , gute Beziehungen mit den Beschäftigten bei der Arbeit zu entwickeln", Astrid M. Richardsen empfiehlt .

Wenn die Mitarbeiter sind mit dem, was der Manager , verstehen seine Herausforderungen und beteiligen sich aktiv an der Lösung der Probleme zufrieden , wird der Manager haben weniger Stress. Dies wird wahrscheinlich sein, weil der Manager vertraut die Mitarbeiter mehr und mehr Delegierte Aufgaben, die ihnen . Daraus ergibt sich die Arbeitsbelastung verringert , glaubt Richardsen .

Tipps für Stressmanagement

Stress kann viele Ursachen haben . Hier sind vier gemeinsame Stressfaktoren :

• Stress kann zu Faktoren in der Arbeit selbst (zB die Arbeitsanforderungen mit Blick auf den Manager ) beziehen .
• Stress kann durch eigenen Reaktionen des Managers auf einen spezifischen Arbeitssituation (zB Angst , wie die Leute reagieren , ein Gefühl von verursacht werden Müdigkeit oder Erschöpfung ) .
• Stress kann dazu, wie eine Arbeitsaufgaben , die eine Herausforderung oder Pressen sind Griffe (zB arbeitet härter , macht Überstunden , nimmt Arbeit mit nach Hause ) .
• Widerspruch zwischen den Anforderungen im Beruf und familiäre Gründe / Freizeit-Angebot kann auch eine Quelle von Stress sein.

Manager, die arbeitsbedingten Stressfaktoren im Laufe der Zeit leiden, können einzelne Reaktionen wie Frustration , Ärger und Wut zu entwickeln , reduziert das Selbstvertrauen und Depression . Das wiederum könnte zu niedrigeren Konzentration , verminderte Motivation und Arbeitszufriedenheit und eine niedrige Arbeitseinsatz und Leistung führen kann.

Nach Angaben der Forscher , Stress kann die Organisation in Form von zB Schlag geringere Produktivität und ein schlechteres Ergebnis unter dem Strich . Die Wahrnehmung einer hohen Arbeitsbelastung und Stress kann Rolle des Managers Treue und ihr Engagement für das Unternehmen zu verringern und die Wahrscheinlichkeit, dass er oder sie für einen Job irgendwo anders aussehen.

Astrid Richardsen und Stig Berge Matthisen bei BI Norwegian Business School haben zehn forschungsbasierten Tipps, die helfen können Manager , die Arbeit mit Stress umzugehen bereit .

1. Finden Sie heraus, was die Schaffung der Belastung : Ermitteln Sie die Quellen von Stress am Arbeitsplatz . Wissen macht es einfacher, Stress-Management Maßnahmen umzusetzen.
2. Mehr Wissen über Stress : Erhöhen Sie die allgemeinen Kenntnisse über die Art von Stress. Wie verschiedene Bedingungen für Stress zu interagieren ? Was kann dagegen getan werden ?
3. Haben Sie einen gesunden Lebensstil. Sicherstellen, dass genügend Ruhe und Schlaf , Bewegung und eine gesunde Ernährung . Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper ( " Mens sana in corpore sano "). Es gibt gute Gründe , warum so viele Manager sind scharf auf die Ausübung dieser Berufe .
4. Erfahren Sie zum Ausruhen und Entspannen . Üben Sie die Fähigkeiten zu betonen, unten oder Entspannen. Muskelentspannung , Meditation und Tools, die Ihnen sagen, ob Ihr Körper ist wirklich entspannend, kann eine Hilfe sein .
5. Verwalten Sie Ihre Zeit effizienter . Erfahren Sie, wie Arbeitsaufgaben besser zu priorisieren. Identifizieren Sie die Zeitdiebe , und versuchen Sie es los zu bekommen .
6. Erhöhen Fähigkeiten Ihrer Mitarbeiter . Durch die Erhöhung der Qualifikationen Ihrer Mitarbeiter , Sie selbst haben weniger Stress. Sie fühlen sich zuversichtlich , dass die Jobs, die Sie delegieren wird geschehen.
7. Aufbau von Geschäftsbeziehungen für die Unterstützung. Haben Sie jemanden, der Hilfe und Unterstützung bitten, wenn Sie es brauchen ? Gibt es jemanden, können Sie mit Ihren Freuden und Leiden gehen? Soziale Unterstützung im Alltag ist wichtig für Führungskräfte , auch.
8. Planen Sie Ihre Karriere. Für Manager wie für die anderen, kann ein Job oder Arbeit Engagement eine "best before" Datum. Rest zu lange in einem Job können , um unnötige Belastung oder Stress führen .
9. Schalten jobs in time . Stellen Sie den Schalter , während Sie immer noch eine gute Kontrolle der Arbeit und die damit verbundenen Belastungen.
10. Suchen Sie außerhalb , professionelle Hilfe , wenn der Auftrag wird zu viel von einer Belastung. Wichtige Arbeitsstress kann schwerwiegende Folgen haben , sowohl für die Person, die darunter leiden , und für seine / ihre Umgebung.