Mehr als 23 Prozent der Kanadier berichten, dass Stress oder sehr gestresst an den meisten Tagen . während chronische Stress erhöht das Risiko einer schlechten psychischen und physischen Gesundheit ist nicht jeder die gleiche Weise betroffen. Einige gut zurecht , aber für andere - vor allem diejenigen am ehesten die Kleinkram - chronischem Stress kann schädlich sein.
Zum Glück hat neue Forschung an der Concordia University einen Weg, um die am meisten anfällig für Stress zu identifizieren gefunden. Das ist eine große Hilfe für die Gesundheitsfachkräfte, um Stress zu stoppen, bevor sie außer Kontrolle gerät .
Der Beweis ist in der Impuls
In einem kürzlich in der Zeitschrift Stress- Papier veröffentlicht , gefolgt Concordia Psychologie-Professor Jean-Philippe Gouin 76 Studenten in Zeiten geringer Belastung zu Beginn der Laufzeit und höhere Belastung während der Prüfungszeit . Er fand, dass , obwohl alle Schüler ähnlichen Herausforderungen im Finale erleben , nur einige von ihnen zu entwickeln bedeutsamer Weise Leiden .
Mit Hilfe von Concordia Kollegen Sonya Deschênes und Michel Dugas von der Université du Québec en Outaouais verzeichnete Gouin Teilnehmer Herzfrequenz-Variabilität während sie entspannende waren und während sie über die Dinge denken, sie neigen dazu, über die meisten Sorgen . Sie verfolgt auch Teilnehmer Stimmungen in einer Zeit der niedrigen Belastung zu Beginn des Semesters und in einer Zeit der hohen Belastung kurz vor Prüfungen.
Sie fanden heraus, dass diejenigen, die eine weniger variable Herzschlag zeigte , wenn sie begann beunruhigend waren eher hoch später betont werden , wenn sie mit Finale gegenüber.
Gouin , der eine Canada Research Chair in chronischer Stress und Gesundheit hält , erklärt: " Im Ruhezustand ist eine weitere variable Herzschlag eine gute Sache, es zeigt, dass Sie Ihre parasympathische Nervensystem ist bei der Arbeit hart Das ist das System, das für die" Ruhe verantwortlich ist . . -und - Digest " Seinszustand - das Gegenteil von " Kampf - oder-Flucht " . Der Rest - und - verdauen Phase bringt Sie in einem ruhigen Zustand , die Sie zu erhalten und neue Energie tanken können . "
Reale Bedrohung oder verlegt Sorge ?
"Wenn man vor einer echten Bedrohung in Ihrem Leben sind , eine regelmäßige Herzschlag hilft Ihnen, mit der Situation umzugehen. Wenn Sie ein Löwe im Dschungel begegnen , Ihren Herzschlag zu Bei anhaltend hohen Niveau bleiben , so dass Sie , so schnell laufen kann wollen, dass Sie wie du kannst ", sagt Gouin . "Aber wenn Ihr Körper zeigt die gleiche Reaktion , wenn Sie über etwas, oder auch nicht passieren kann, Sorge - wie in Ermangelung einer Prüfung - dann könnten Sie anfälliger für Stress.
" Indem man die in der allgemeinen Bevölkerung, die besonders anfällig für Stress sind , können wir eingreifen , bevor sie die Bruchstelle getroffen - und hoffentlich verhindern, dass die negativen Folgen von Stress , indem Sie so Das ist, warum es wichtig ist , eine objektive Diagnose-Tool wie diese haben . . "