Frauen würden von verschrieben Bewegung als Medizin profitieren , laut einer Studie, die zeigte, QUT mittlere bis hohe Intensität Tätigkeit ist wesentlich für die Verringerung der Gefahr des Todes in älteren Frauen.
Professor Debra Anderson, von QUT Institut für Gesundheit und biomedizinische Innovation , sagte, dass zusätzlich zu den konventionellen Behandlungsmethoden für körperliche und psychische Gesundheit , Angehörige der Gesundheitsberufe sollten Verschreibung maßgeschneiderte Trainingsprogramme für ältere Frauen.
Professor Anderson und QUT ist Dr. Charlotte Seib Co-Autor ein Papier in der internationalen Fachzeitschrift der Midlife Gesundheit und veröffentlicht darüber hinaus, Maturitas , die zusammen zieht fünf Jahren der Forschung auf der Suche über die Auswirkungen von Bewegung auf die psychische und physische Gesundheit bei Frauen im Alter von über 50 .
"Studien zeigen deutlich moderater bis hoher Intensität Aktivität kann geistige und körperliche Gesundheit Vorteile, insbesondere dann, wenn ein Teil des umfassenderen positiven gesundheitlichen Veränderungen ", sagte Professor Anderson sagte .
"Als wenn wir dachten, dass 30 Minuten leichte Bewegung pro Tag war genug, um die Gesundheit zu verbessern , konzentriert sich die Forschung sagt uns, dass ältere Frauen tun sollten mindestens 30-45 Minuten fünf Mal pro Woche von mittlerer bis hoher Intensität Übung und bis dahin haben wir meine Übung, die Sie schnaufend und keuchend verlässt .
" Es ist auch wichtig , dass die Ausübung angepasst , um sicherzustellen, dass sie mit hoher Intensität genug, um die anhaltende positive Auswirkungen von Bewegung zu erhalten. "
Professor Anderson sagte, Studien hatten gezeigt , dass hohe Intensität Übung über eine sitzende Lebensweise das Risiko des Todes deutlich reduziert.
" Ältere Erwachsene, die regelmäßige körperliche Aktivität übernehmen auch berichten, deutlich weniger Behinderung, eine bessere körperliche Funktion und das ist unabhängig von ihrer Körpermasse ", sagte sie .
" Die aktivsten Frauen eher überleben als die dest körperlich aktiven Frauen.
"Wir haben eine alternde Bevölkerung und als Folge der Förderung des gesunden Alterns ist eine wichtige Strategie zur Verringerung der Morbidität und Mortalität zu werden."
Professor Anderson sagte Forschung verknüpft auch Übung zur Verbesserung der geistige Wohlbefinden .
"Was wir sagen ist, dass mit hoher Intensität Übung ist nicht nur gut für Ihre körperliche Gesundheit , sondern auch Ihre Gesundheit des Gehirns ", sagte sie .
Professor Anderson, die eng über spezialisierte Frauen Wellness-Programmen funktioniert mit älteren Frauen , die älteren Frauen in der Lage die Durchführung einer Reihe von Aktivitäten über einfach zu Fuß waren .
"Unsere Untersuchungen zeigen, dass Mitte bis später im Leben Frauen Joggen, Laufen , Wandern, Schwimmen und Reiten ", sagte sie .
" Ärzte sollten entwickeln Trainingsprogramme , die home-based und einfach als Teil der täglichen Aktivitäten zu integrieren sind . "