Eine kürzlich durchgeführte Umfrage über Oregon eine Übung DVD , die kurze Pausen von körperlicher Aktivität in den Alltag der Grundschüler fügt fand es ein hohes Maß an Popularität mit Schüler und Lehrer hatten und bot klare Vorteile für übersitzendeBildungsprogramme.
Genannte " Gehirn- Breaks ", die DVD wurde entwickelt und durch die gesunde Jugendprogramm des Linus Pauling Institute der Oregon State University produziert und ist auf nationaler Ebene zur Verfügung.
Gehirn- Breaks führt Kinder in 5-7 Minuten-Segmente der körperlichen Aktivität , die von OSU Studenten und Grundschulkinder aus Corvallis , Oregon demonstriert. Die kurze Zeit der Übung sollen die körperliche Gesundheit, psychische Bewusstsein und Bildungserfolg von Kindern zu verbessern.
"Wir erkennen zunehmend die Bedeutung von körperlicher Aktivität für die Kinder selbst als die akademische an sie gestellten Anforderungen sind in die traditionellen Programme der Vertiefung und der Leibeserziehung Schneiden ", sagte Gerd Bobe , Assistant Professor in der OSU College of Agricultural Sciences , einer Experten in der öffentlichen Gesundheit Ernährung und Verhalten, und Principal Investigator mit Linus Pauling Institute .
"Kinder brauchen, um zu bewegen , können sie nicht einfach nur sitzen kann den ganzen Tag ", sagte Bobe . "Angesichts der Zeitdruck und Mehrfachanforderungen, dass die Schulen konfrontiert sind , glauben wir, das Konzept der kurzen Aktivitätspausen , rechts in die Klassenzimmer, ist der Weg zu gehen . "
Oregon Gesetz , zum Beispiel, schreibt vor, dass bis zum Jahr 2017 den Grundschulen werden benötigt, um 30 Minuten pro Tag von Sportunterricht haben , zusätzlich zu den Zeiträumen zu vertiefen . Aber eine Umfrage des Healthy Jugendprogramm festgestellt, dass 92 Prozent der Oregon öffentlichen Grundschulen diesen Standard noch nicht erfüllen. Und manchmal , Bobe sagte , wird Beseitigung der Vertiefung als Disziplinar Werkzeug verwendet wird, möglicherweise unter Tätigkeit weg von den Studenten, die es am meisten benötigen.
Gehirn- Breaks wurde geschaffen, um mehr Aktivität zurück in den Klassenzimmern zu bringen , vor allem , wenn es kann sehr nützlich sein - nach dem Mittagessen am Nachmittag, zum Beispiel, wenn die Aufmerksamkeitsspanne und Konzentration sind in der Regel schwanken . Die Forschung hat gezeigt , dass körperliche Aktivität können Studienleistungen , Studienschwerpunkteund Klassenzimmer Verhalten zu erhöhen, sagte Bobe .
Das Programm bietet eine Vielzahl von Segmenten , darunter sechs basierend auf Dehnung und Entspannung , fünf auf Ausdauer, und eine auf Stärke , mit fantasievollen Begriffe wie " Weltraumabenteuer " und " verrückt Kängurus . " Keine Ausrüstung benötigt , außer einem Stuhl für die Stärke -Segment , und alle Aktivitäten können in einem Klassenzimmer durchgeführt werden. Eine Zusammenfassung der Arbeit wurde im Journal of Nutrition Education and Behavior veröffentlicht.
Eine aktuelle Umfrage des Healthy Jugendprogramm , das auf die Teilnahme Oregon Schulbezirke geschickt wurde festgestellt, dass :
" Längere Übung haben einen Platz , aber die Forschung zeigt, dass diese kurze Programme können auch sehr wertvoll sein ", sagte Bobe . "Sie können den Sauerstoffverbrauch erhöhen , Beweglichkeit , Ausdauer und bekommen Kinder die Gewohnheit mehr aktiv . Ein bisschen Übung kann ein langer Weg zu gehen. "
Eine zweite Auflage der DVD wird entwickelt , sagte Bobe . Mehr Informationen über die DVD ist online verfügbar. *
"Diese Umfrage zeigt ein Programm, das funktioniert und ist wertvoll ", sagte Bobe . " Wir hoffen, dass es populär wird in der gesamten Nation . "