Ein Spinatextrakt , der grünes Blatt Membranen genannt Thylakoide sinkt hedonischen Hunger mit bis zu 95% - und erhöht Gewichtsverlust mit 43%. Dies wurde in einer kürzlich veröffentlichten Langzeithumanstudiean der Universität Lund in Schweden gezeigt.
Hedonischen Hunger ist eine andere Bezeichnung für den Heißhunger erleben viele Menschen für ungesunde Lebensmittel wie Süßigkeiten oder Fastfood , eine häufige Ursache von Übergewicht und ungesunde Essgewohnheiten . Die Studie zeigt, dass die Einnahme von Thylakoide stärkt die körpereigene Produktion von Sättigungshormonen und unterdrückt hedonischen Hunger, die zu einer besseren Kontrolle des Appetits , gesündere Essgewohnheiten und erhöhte Gewichtsverlust führt .
"Unsere Analysen zeigen, dass mit einem Drink enthält Thylakoide vor dem Frühstück reduziert das Verlangen und hält Sie Gefühl mehr zufrieden den ganzen Tag " , sagt Charlotte Erlanson - Albertsson , Professor für Medizin und Physiologische Chemie an der Universität Lund .
An der Studie nahmen 38 übergewichtigen Frauen und lief für drei Monate. Jeden Morgen vor dem Frühstück hatten die Teilnehmer ein grünes Getränk. Die Hälfte der Frauen wurden 5 Gramm Spinatextrakt und die andere Hälfte , die Kontrollgruppe gegeben , erhielten ein Placebo . Die Teilnehmer wussten nicht, welcher Gruppe sie gehörten - die einzigen Anweisungen, die sie erhalten , um eine ausgewogene Ernährung einschließlich drei Mahlzeiten am Tag zu essen waren und sich nicht auf jede andere Diät zu gehen.
" In der Studie, verloren die Kontrollgruppe durchschnittlich 3,5 kg , während die Gruppe, die Thylakoide gegeben wurde verloren 5 kg Das thylakoid Gruppe fand auch, dass es einfacher war, um drei Mahlzeiten am Tag zu bleiben - . Und sie brachte keine Heißhunger erleben " , sagte Charlotte Erlanson - Albertsson .
Der Schlüssel ist die Sättigungsgefühl und Unterdrückung der hedonischen Hunger, vs homeostatic Hunger, mit unseren grundlegenden Energiebedarfs befasst. Moderne verarbeiteten Lebensmitteln nach unten so schnell, dass die Hormone im Darm , die Sättigungssignalean das Gehirn senden und unterdrücken Heißhunger nicht mithalten kann gebrochen . Die grünen Blatt Membranen verlangsamen die Verdauung , so dass der DarmhormoneZeit zu lösen und zu kommunizieren, um das Gehirn , dass wir zufrieden sind.
"Es geht um die Nutzung der Zeit es braucht , um unsere Nahrung zu verdauen. Es ist nichts falsch mit unserem Verdauungssystem , aber es funktioniert nicht gut mit der modernen" pre- gekaut "Lebensmittel zu arbeiten. Die Thylakoide erweitern Verdauung , wodurch ein Gefühl der Sattheit . das heißt, wir sind in der Lage, auf die Ernährung wir für Snacks und ohne unnötige Lebensmittel wie Süßigkeiten, Chips und wie soll bleiben ", so Charlotte Erlanson - Albertsson .
UHR : " Mein Verlangen wurden vom ersten Tag weg " :