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    AHA / ASA -Update -Richtlinien auf die erstmalige Schlaganfall-Risiko zu reduzieren
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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AHA / ASA -Update -Richtlinien auf die erstmalige Schlaganfall-Risiko zu reduzieren

        
    
          
          
          
    
            Jedes Jahr werden rund 610.000 Amerikaner einen erstmaligen Schlaganfall. Aber neue Richtlinien der American Heart Association / American Stroke Association stellen eine Reihe von Maßnahmen , die das Risiko eines neuen Schlaganfall deutlich senken kann .
          
     Mittelmeer-Diät
    
          Die neuen Richtlinien empfehlen, nach einer im mediterranen Stil oder DASH -Diät mit zusätzlichen Muttern , um das Risiko der erstmaligen Schlaganfall.
          
    Dr. James Meschia - Blei-Autor und Professor und Vorsitzender der Neurologie an der Mayo Clinic in Jacksonville, FL - und Kollegen erreichten ihre Empfehlungen durch die Analyse von bestehenden Richtlinien und eine Reihe von randomisierten klinischen Studien und Anwendungsbeobachtungen .
    
          
    Die aktualisierten Leitlinien sind in der Fachzeitschrift Stroke veröffentlicht .
    
          
    Schlaganfall ist die vierthäufigste Todesursache in den USA und tötete fast 130.000 Amerikaner jedes Jahr. Es entsteht, wenn ein Blutgerinnsel eine Arterie oder Behälter , die Beschränkung des Blutflusses zum Gehirn.
    
          
    Alter ist ein wichtiger Risikofaktor für Schlaganfall ; es ist wahrscheinlicher, bei Menschen über dem 55. Lebensjahr auftreten Es ist auch häufiger bei Männern und Menschen mit einer Familiengeschichte des Schlags oder transitorische ischämische Attacke , Bekannt als " Mini-Schlaganfall . "
    
          
    Obwohl diese Risikofaktoren nicht kontrollierbar sind , gibt es viele , die sind . Wesentliche Risikofaktoren für einen Schlaganfall sind Bluthochdruck , hoch Cholesterin , Diabetes, Atherosklerose , Übergewicht, Rauchen und Alkoholkonsum . Diese kontrollierbare Risikofaktoren sind für rund 90% der Schlaganfälle .
    
          
    In der neuen American Heart Association / American Stroke Association (AHA / ASA ) Richtlinien , die Autoren eine Reihe von Strategien, die sie glauben, dass das Risiko für neue Schlaganfälle deutlich zu reduzieren , indem der Bewältigung dieser Risikofaktoren festgelegt .
    
          
    Was haben die AHA / ASA empfehlen erstmaligen Schlaganfall-Risiko zu senken?
    
          
    
          
    Folgen Sie einem mediterran oder DASH -style Diät ergänzt mit Nüssen
    
          
    die Mittelmeer-Diät wird häufig für seine gesundheitlichen Vorteile gefeiert. Erst kürzlich berichteten Medical News Today auf eine Studie behauptet der Ernährung - wenn mit Nüssen oder Olivenöl ergänzt - Mai Reverse metabolischen Syndroms .
    
          
    Vor allem aber hat die Mittelmeer-Diät mit einer besseren Gesundheit des Herzens in Verbindung gebracht. Im vergangenen Jahr berichteten wir über eine Studie was auf die Ernährung genetischen Schlaganfall-Risiko zu reduzieren , Während andere Forschungs behauptete, es kann zu reduzieren Herzinfarkt und Schlaganfall in Patienten mit hohem Risiko .
    
          
    Ausgehend von der überwältigenden Beweise , empfehlen die neuen AHA / ASA -Richtlinien nach einer mediterranen Ernährung und eine Diät ähnlich wie die diätetischen Annäherungen, zum Hypertonie ( DASH ) Ernährung , ein von der National Heart , Lung and Blood Institute entwickelt Ernährung Plan stoppen . Die Diäten , die Autoren sagen , sollte mit Nüssen ergänzt werden.
    
          
    Beide Diäten bestehen aus viel Obst , Gemüse, Vollkornprodukte , Hülsenfrüchte , Nüsse, Samen , Geflügel und Fisch . Die Diäten Verzehr von rotem Fleisch zu begrenzen und enthalten auch Lebensmittel arm an gesättigten Fetten.
    
          
    Darüber hinaus sagen die Autoren Einzelpersonen sollten ihre Aufnahme von Natrium zu senken. Die DASH- Diät-Plan ist im Natrium als die traditionelle westliche Ernährung in der Regel niedriger .
    
          
    
          
    Steigerung der körperlichen Aktivität und Rauchen
    
          
    In den Leitlinien ist die Annahme regelmäßige körperliche Aktivität kann deutlich niedriger Blutdruck . Im vergangenen Jahr berichtete MNT auf eine Studie zeigte, dass Personen, die in mehr als 4 Stunden Training pro Woche in ihrer Freizeit teilgenommen hatte eine 19 % geringeres Risiko für Bluthochdruck .
    
          
    Die AHA / ASA Staat, Erwachsene sollten an mindestens 150 Minuten moderate Bewegung oder 75 Minuten kräftige Übung jede Woche statt.
    
          
    Die Autoren weisen darauf hin , dass das Rauchen erhöht deutlich das Risiko von Schlaganfall - vor allem für Frauen . Eine 2012 -Studie aus dem Verein festgestellt, dass Raucherinnen sind einem höheren Risiko von hämorrhagischen Schlaganfall - Die gefährlichste Form von Schlaganfällen .
    
          
    So erklären die neuen Richtlinien , dass Personen sollten Rauchen aufhören um das Risiko eines Schlaganfalls zu verringern. Sie empfehlen auch die Vermeidung von Tabakrauch , die zu einem erhöhten Risiko von Schlaganfällen und in Verbindung gebracht wurde herzinfarkt .
    
          
    Die AHA Website bietet einige Tipps, wie mit dem Rauchen aufzuhören .
    
          
    
          
    Startseite Überwachung und regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks
    
          
    Die neuen Leitlinien fest, dass Personen sollten ihren Arzt einmal im Jahr für eine Blutdruckauswertungzu besuchen.
    
          
    Sie empfehlen auch, zu Hause Blutdruckmessung - in Kombination mit einer jährlichen Blutdruckmessung - , um sicherzustellen, der Blutdruck unter Kontrolle zu halten .
    
          
    Für Patienten, die bereits verwendeten Medikamente zur Blutdrucksenkung , empfehlen sie zu einem Arzt, wenn die Medikamente nicht funktioniert oder fördert schwere Nebenwirkungen sprechen . Sie fügen hinzu , dass Patienten sollten ihren Arzt , ein Medikament Regime, das ihnen passt zu sprechen.
    
          
    Kommentar zu den neuen Richtlinien , so Dr. Meschia :
    
          
    
            
    "Wir haben eine große Chance zur Verbesserung , wie wir verhindern, dass neue Schlaganfälle, weil Risikofaktoren, die geändert werden kann oder kontrolliert - für 90% der Schlaganfälle Konto - vor allem Bluthochdruck.
    
            
    Apropos Schlaganfall-Prävention lohnt sich. In vielen Fällen ist der Schlaganfall nicht tödlich , aber es jahrelange physische, emotionale und geistige Beeinträchtigung , die vermieden werden könnten führt . "
    
          
    
          
    Früher in diesem Jahr zum ersten Mal , die AHA / ASA entwickelt Richtlinien zur Prävention von Schlaganfall bei Frauen - Die für rund 60 % der Schlaganfall- Todesfälle .