Die gesundheitlichen Vorteile von Wechsel zu einem mediterranen Stil Ernährung und erhöhen den Zeitaufwand für die Ausübung für einen Zeitraum von nur acht Wochen können noch ein Jahr nach dem Stoppen des Regimes gesehen werden kann, hat eine neue Studie gezeigt .
Die Forschung von der Sheffield Hallam University und der University of Lincoln in Großbritannien ergab, dass die Ernährung und Bewegung Kombination führt zu einer verbesserten Blutfluss in Zellen in der inneren Auskleidung der Blutgefäße - der so genannte Endothelzellen - eine 12 Monate nach Beendigung der Teilnahme an das Interventionsprogramm .
Endothelzellen kleiden den Innenraum der gesamte Gefäßsystem des menschlichen Körpers - von den großen Arterien bis in die kleinsten Kapillaren - und Verbesserungen in ihrer Funktion könnte das Risiko von Menschen Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen zu reduzieren, so die Studie .
Forscher glauben, dass die langfristigen Nutzen für die Gesundheit nach so kurzer Intervention beobachtet durch molekulare Veränderungen mit dem in Verbindung gebracht werden könnten Mittelmeer-Diät . Traditionelle mediterrane Küche auf Olivenöl, Obst , Gemüse und Salat , Fisch, Hülsenfrüchte , Vollkornprodukten , Wein und begrenzten Konsum von rotem Fleisch basiert .
Der leitende Wissenschaftler Markos Klonizakis , Research Fellow an der Sheffield Hallam University, sagte: " Der Erhalt der endothelialen Funktion eines Patienten , wenn sie älter wird angenommen, dass das Risiko für Herz-Kreislauf -Erkrankungen zu erhalten , so dass diese Ergebnisse sind sehr ermutigend.
"Obwohl die Übung für sich kann von Vorteil , andere Lifestyle-Faktoren wie Ernährung spielen eine wichtige Rolle.
"Angesichts der wissenschaftlichen Erkenntnisse bereits gibt, die eine Mittelmeerdiät bietet gesundheitliche Vorteile, war es sinnvoll zu prüfen, wie eine solche Diät , wenn sie mit Bewegung kombiniert , könnten die kleinen Venen des Körpers beeinflussen aufgrund ihrer wichtigen Rolle in unsere allgemeine Wohlbefinden , in der längerfristigen . "
Die Studie an gesunden Personen im Alter von über 50 Teilnehmer ausgerichtet wurden ursprünglich über einen Zeitraum von acht Wochen beurteilt. Eine Gruppe wurde aufgefordert, mehr Gemüse, Obst , Olivenöl, Nüssen und frischem Fisch zu essen , ebenso wie nehmen eine moderate Bewegung Regime , während die andere nur nahm Bewegung allein .
Die Ergebnisse zeigten, mehr gesundheitliche Verbesserungen in der Mittelmeer-Diät -Gruppe als der Ausübungs einzige Gruppe , die ein Jahr später immer noch evident trotz der während der Studie nicht mehr unbedingt beachtet implementiert Änderungen des Lebensstils .
Co- Forscher Geoff Middleton, Senior Lecturer an der Fakultät für Sport und Sportwissenschaft an der Universität von Lincoln, ergänzt: "Mit Herz-Kreislauf -Krankheit ist auf dem Vormarsch , das Hinzufügen eine enorme Belastung für die Gesundheitssysteme auf der ganzen Welt , ist es wichtig, Wege zu finden, um die Anzahl der Fälle . Selbst ein mittelfris Dauer Eingriff mit einer mediterranen Ernährung und Bewegung Regime kann langfristige Nutzen für die Gesundheit vor allem bei Menschen mit hohem Risiko für Herz-Kreislauf -Krankheit versprechen , zu reduzieren. "
Das Papier , Langzeitwirkungen einer Übung und Mittelmeer-Diät Eingriff in die Gefäßfunktion eines älteren , gesunden Bevölkerung wurde in der Zeitschrift Microvascular Research.