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    Eine Stunde nach der Schule Übung, um bessere kognitive Funktion verknüpft
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Eine Stunde nach der Schule Übung, um bessere kognitive Funktion verknüpft

        
    
          
          
          
    
            Eine neue Studie stellt fest , dass mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität nach der Schule jeden Tag ist nicht nur für die körperliche Gesundheit der Kinder von Vorteil , aber es kann auch ihre kognitiven Fähigkeiten zu verbessern.
          
     Kinder , die an FitKids Programm
    
          Forscher fanden heraus, dass Kinder, die an mindestens eine Stunde körperliche Aktivität jeden Tag nach der Schule nahm zeigten Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit .
    
          Bildnachweis : L. Brian Stauffer
          
    Das Forschungsteam unter der Leitung von Prof. Charles Hillman von der Universität von Illinois in Urbana-Champaign geführt , ihre Ergebnisse zu veröffentlichen in der Zeitschrift Pediatrics .
    
          
    Das US Department of Health and Human Services empfehlen, dass Kinder und Jugendliche im Alter von 6-17 Jahren in mindestens 60 Minuten körperliche Aktivität pro Tag zu engagieren. Aber im letzten Jahr , eine Befragung von Schülerinnen und Schüler festgestellt, dass nur 29% diese Empfehlung innerhalb der letzten 7 Tage getroffen hatte.
    
          
    Studien belegen, dass regelmäßige körperliche Aktivität bei Kindern und Jugendlichen gezeigt, kann zahlreiche Vorteile für den sofortigen und späteren Lebens Gesundheit haben. Es kann dabei helfen, gesunde Knochen und Muskeln, helfen, die Kontrolle Gewicht und sogar zu verbessern Cholesterin Niveaus und Blutdruck .
    
          
    Aber zunehmend werden Studien , die die positiven Wirkungen körperlicher Aktivität auf Kindergehirnfunktionhaben . In einer Studie 2012 , zum Beispiel , Forscher fanden heraus , dass nur 20 Minuten Bewegung pro Tag kann steigern die schulischen Leistungen von Kindern mit Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) .
    
          
    Und im vergangenen Jahr berichtet Medical News Today Forschung vom Kings College London im Vereinigten Königreich, die ergab, dass regelmäßige Bewegung wie ein Kind kann kognitiven Fähigkeiten im späteren Leben zu verbessern .
    
          
    In dieser jüngsten Studie , Prof. Hillman und sein Team fanden heraus, dass Kinder , die an mindestens eine Stunde der Übung nach der Schule zeigten sich Verbesserungen in der Aufmerksamkeit fand , waren besser in der Lage , um Ablenkungen zu vermeiden und hatte eine größere Fähigkeit, zwischen kognitiven Aufgaben zu wechseln, im Vergleich zu Kinder, die an dem Programm nicht beteiligt waren .
    
          
    Kinder bis FitKids Programm für 9 Monate eingeschrieben
    
          
    Die Forscher immatrikuliert 221 Kinder im Alter von 7-9 Jahre , ihre 9- Monats-Studie . Die Hälfte der Kinder wurden randomisiert einer Übung Programm namens FitKids zugeordnet, während die andere Hälfte wurde auf eine Warteliste gesetzt , um als Kontrollen zu handeln.
    
          
    Auf der Grundlage der CATCH -Programm von den National Institutes of Health in den 1980er Jahren ins Leben gerufen , mit dem Ziel der Steigerung der körperlichen Aktivität bei Schulkindern , beteiligt FitKids den Kindern den Eintritt in einen mindestens 60 Minuten moderate -to- starke körperliche Aktivität jeden Tag nach der Schule .
    
          
    "Diejenigen, die in Ausübung Gruppe erhielt eine strukturierte Intervention, die für die Art, wie Kinder zu bewegen konzipiert wurde ", sagt Prof. Hillman . " Sie führten kurze Kämpfe der Übung mit Ruhe über einen Zeitraum von 2 Stunden durchsetzt. "
    
          
    Die Kinder trugen Herz-Monitore und Schrittzähler während des Trainings , und sowohl die Übungsgruppe und der Kontrollgruppe unter Bildgebung des Gehirns und kognitiven Tests in Studie der Grundlinie und am Ende der Studie.
    
          
    Trainingsprogramm " verbesserte KinderaufmerksamkeitsHemmung , kognitive Flexibilität"
    
          
    Die Forscher waren nicht überrascht zu finden, dass, im Vergleich zu Kindern in der Kontrollgruppe , die in der Trainingsgruppe zeigte einen signifikanten Anstieg in Fitness während der Studiendauer .
    
          
    Aber sie fanden auch, dass die Kinder in der Trainingsgruppe zeigte Verbesserungen der " Aufmerksamkeits Hemmung " - die Fähigkeit zu blockieren, die Ablenkungen und konzentrieren sich auf Aufgaben - im Vergleich mit der Kontrollgruppe . Sie hatten auch eine bessere " kognitiven Flexibilität", das heißt, sie zwischen intellektueller Aufgaben ohne Kompromisse bei Genauigkeit und Geschwindigkeit bewegen konnte.
    
          
    "Kinder in der Interventionsgruppe verbesserte zweifache im Vergleich zu den Warteliste Kinder hinsichtlich ihrer Genauigkeit auf kognitive Aufgaben ", ergänzt Prof. Hillman . " Und wir fanden weitverbreitete Veränderungen der Gehirnfunktion , die bei kognitiven Aufgaben und kognitive Verarbeitungsgeschwindigkeit auf die Verteilung der Aufmerksamkeit stehen. Diese Veränderungen waren signifikant höher als die von der Warteliste Kinder ausgestellt. "
    
          
    Die Forscher weisen darauf hin , dass die Gesamt Verbesserungen der kognitiven Funktion bei der Trainingsgruppe zu sehen waren auch mit einer erhöhten Teilnahme an dem Programm .
    
          
    Kommentierte ihre Erkenntnisse , sagt das Team :
    
          
    
            
    " Die [ FitKids ] Intervention verbesserte kognitive Leistung und Funktion des Gehirns bei Aufgaben, die größere der Exekutivgewalt . Diese Ergebnisse zeigen einen kausalen Effekt einer körperlichen Aktivität Programm auf der Exekutivgewalt , und bieten Unterstützung für körperliche Aktivität zur Verbesserung der Kindheit Kognition und Gehirn Gesundheit . "
    
          
    
          
    Prof. Hillman stellt fest, dass eine verbesserte kognitive Funktionen bei den Kindern im Trainingsprogramm konnte bis auf die soziale Interaktion sein , dass solche Programme zu übernehmen:
    
          
    " Tatsache ist, dass Kinder sind soziale Wesen , sie körperliche Aktivität in einem sozialen Umfeld durchführen ", sagt er . " Ein wichtiger Grund, warum Kinder beteiligen sich an einem strukturierten Sport Umwelt ist , weil sie es Spaß und sie neue Freunde. Und diese Intervention wurde entwickelt, um diese Bedürfnisse so gut zu erfüllen. "
    
          
    Es ist nicht nur kindlichen Gehirns , die von körperlicher Aktivität profitieren können . MNT kürzlich berichtet über eine Studie behauptet, dass Aerobic-Übungen in den älteren Erwachsenen kann die Gehirnfunktion zu schützen , Während eine andere Studie legt nahe, Yoga kann die kognitiven Fähigkeiten zu steigern der sitzende Senioren.