Kurzatmigkeit Schlaf " beschleunigt " Alterung des Gehirns

Kurzatmigkeit Schlaf beschleunigt die Alterung des Gehirns bei älteren Menschen , sagen Forscher von der Duke - NUS Graduate Medical School Singapore .

Die Forschung an gesunden Erwachsenen im Alter von 55 Jahren und älter , in der Zeitschrift SLEEP , verwendet Magnetresonanztomographie ( MRI ) Und neuropsychologischen um Veränderungen im Gehirn mit der Alterung zu untersuchen.

Jede Stunde reduziert Schlafdauer , fanden die Forscher eine inkrementelle jährliche Erweiterung der Hirnkammern und eine jährliche Zunahme der Rückgang der globalen kognitiven Leistungen .

Die altersbedingte Hirn Atrophie in den Ventrikeln im Kern des Vorderhirns und des Hirnstammes gesehen , eine Reihe von untereinander verbundenen , flüssigkeitsgefüllten Räumen. (A online veröffentlicht Neurowissenschaften Buch gibt mehr Informationen über das Ventrikelsystem . )

"Obwohl schneller Hirnventrikel Erweiterung ist ein Marker für kognitiven Verfall und die Entwicklung von neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer ", sagen die Forscher , " die Auswirkungen von Schlaf auf dieser Marker noch nie gemessen worden. "

Die Ergebnisse der Forschungsarbeit ist daher fügen Sie neue Beweise : " Jede Stunde reduziert Schlafdauer zu Studienbeginn ergänzt den jährlichen Expansionsrate der Herzkammern von 0,59% , und die jährliche Abnahmerate der globalen kognitiven Leistung von 0,67% in den darauf folgenden 2 Jahre, nach der Kontrolle die Auswirkungen von Alter, Geschlecht, Bildung und Body-Mass- Index . "

Die Studie legte 66 älteren chinesischen Erwachsenen durch strukturelle MRT des Gehirns , der Hirnvolumen gemessen. Sie hatten auch ihre kognitive Funktion getestet alle 2 Jahre mit neuropsychologische Beurteilung .

Ein Fragebogen wurde verwendet, um die Themen " Schlafdauer aufzuzeichnen. Die Teilnehmer kamen aus den Singapur - Longitudinal Aging Gehirn -Studie, die Beweise in zahlreichen anderen veröffentlichten medizinischen Papiere geführt hat .

Im Schlaf Papier Schlussfolgerung wurden entzündungshemmende Wirkung , die von den Duke - NUS Autoren ausgeschlossen : . " Bei gesunden älteren Erwachsenen , kurze Schlafdauer ist mit mehr altersbedingte Hirnatrophie und kognitiven Abbau verbunden sind Diese Verbände nicht mit erhöhten Entzündungsreaktionen unter assoziiert kurze Schwellen. " Die Forscher überprüft dies , indem eine Markierung der systemischen Entzündung Hochempfindliche C -reaktives Protein ( CRP) .

Optimale Schlafdauer

Lead-Autor Prof. Michael Chee , Experte für kognitive Neurowissenschaften und Verhaltensstörungen an der Duke - NUS , hat eine Vorstellung von der optimalen Schlafdauer . Prof. Chee sagt :

"Die Arbeit an anderer Stelle getan zeigt, dass 7 Stunden pro Tag für Erwachsene scheint die Sweet-Spot für eine optimale Leistung auf computergestützten kognitiven Tests sein .

In den kommenden Jahren hoffen wir , um festzustellen , was gut für Herz-Kreislauf - Stoffwechsel-und langfristige Gesundheit des Gehirns , auch. "

Die bisherige Forschung zu optimalen Schlaf wurde im Juni 2013 berichtet , mit Daten von mehr als 150.000 Menschen aus dem Gehirn-Training- Unternehmen Lumosity , mit seiner Forschungsplattform , die menschliche Kognition Projekt .

Bedeutung für die Überalterung der Bevölkerung

Prof. Chee sagte Medical News Today , dass seine Arbeit zielte darauf ab, eine Lücke in der Erkenntnisse über Risikofaktoren bei Überalterung der Bevölkerung zu füllen. Er hofft , dass die Ergebnisse von zukünftigen Arbeiten werden Änderungen, die Krankheit zu verringern könnten.


Jede Stunde reduziert Schlafdauer , fanden die Forscher eine inkrementelle jährliche Erweiterung der Hirnkammern und eine jährliche Zunahme der Rückgang der globalen kognitiven Leistungen .

" Eine der Herausforderungen in Menschen zu überzeugen, mehr Aufmerksamkeit auf Schlaf zu zahlen", Prof. Chee sagte, "ist , dass es eine Lücke zwischen Labor -basierte Studien - die eine geringe Stichprobengröße , kurzfristigen , aber sehr detailliert sind - und die epidemiologischen Studien - , die große Zahl von Personen zu decken , die aber nur studieren Rohöl Endpunkte wie Tod oder Krankheit , und zahlen weniger Aufmerksamkeit auf Zwischenergebnisse wie kognitive Abnahme " .

Prof. Chee sagte auch MNT :

" Längsschnittstudien zu suchen , um diese Lücke zu schließen , und wir sehen vor, dass mit Asiens sehr rasch alternden Bevölkerung , Herz- Stoffwechselstörungen wie Diabetes wird einfach sky- Rakete , wenn die Aufmerksamkeit nicht auf modifizierbaren Risikofaktoren zu zahlen .

" Die Sache mit solchen Risikofaktoren ist, dass sie individuell machen kleine , wenn auch bedeutsame Beiträge - . Aber mit der Zeit , dass die Wirkung Sachen"

Nachrichten tritt regelmäßig im Schlaf Kategorie - zB Forschung vor kurzem in der Fachzeitschrift Science veröffentlicht Schluss, dass Schlaf stärkt Gedächtnis nach dem Lernen .

Die Gefahren, die von einem Mangel an Schlaf wurden auch in einem Papier hervorgehoben in einem der Lancet Zeitschriften - siehe Besser schlafen ' könnte vorgeschrieben werden, um Stoffwechselstörungen zu behandeln. "

Geschrieben von: Markus MacGill