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'content_es' => ' <header> Por ahora , la mayoría de nosotros somos conscientes de que el consumo de frutas y verduras es bueno para nuestra salud física . Pero un nuevo estudio publicado en el BMJ abierto sugiere comer cinco al día está vinculado para mejorar el bienestar mental .</header><img src="/images/articles/282/282972/woman-holding-fruits.jpg" alt=" Mujer -holding- frutas"><br> Comer sus " 5 al día " aumenta los cambios de mayor bienestar mental , dicen los investigadores.<p> Un estudio anterior sugiere que el consumo de<a href="/items/view/5940" title=" "> cinco porciones de frutas y verduras al día es la cantidad óptima</a> para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa , lo que contradice otro estudio que sugirió que deberíamos comer<a href="/items/view/22127" title=" "> siete porciones de frutas y verduras al día</a> .</p><p> Los investigadores de este último estudio , dirigido por el doctor Saverio Stranges , de la Universidad de la Escuela Médica de Warwick en el Reino Unido , utilizaron datos de la Encuesta de Salud de Inglaterra , que incluyó a casi 14.000 adultos mayores de 16 .</p><p> Esta encuesta recoge información detallada sobre la salud mental y física de los participantes , así como sus comportamientos relacionados con la salud , la demografía y las características socio- económicas .</p><p> Además, el equipo evaluó el bienestar mental mediante el Warwick - Edimburgo Bienestar Mental Escala , poniendo el 15% de los participantes en el "alto el bienestar mental " del grupo, la parte inferior del 15% en el grupo de bajo , y los participantes aquellas entre 16-84 % en el grupo medio.</p><h2> ' Cuanto mayor sea la ingesta de frutas y verduras , menor es la probabilidad de bajo bienestar "</h2><p> En general, los investigadores encontraron que el alto y bajo bienestar mental se asocia típicamente con la ingesta de frutas y verduras de los participantes.</p><p> En detalle , el 35,5 % de los participantes con alto bienestar mental comía cinco o más porciones de frutas y verduras al día , en comparación con sólo el 6,8 % que consumían menos de una porción.</p><p> Además , el 31,4 % de los individuos del grupo de bienestar mental de alta comió tres y cincuenta y siete porciones de frutas y verduras por día , y el 28,4 % se comió uno a dos.</p><p> " Los datos sugieren que [ el ] mayor ingesta de frutas y verduras de una persona , menor es la probabilidad de que tengan bajo bienestar mental ", dice el Dr. Stranges .</p><p> Los investigadores también consideran otros comportamientos relacionados con la salud - como el tabaquismo, el consumo de alcohol y la obesidad - y encontraron que sólo el fumar y la ingesta de frutas y verduras fueron consistentemente asociada con el bienestar mental.</p><p> Dr. Stranges explica :</p><blockquote><p> "Junto con el tabaquismo , el consumo de frutas y verduras fue el comportamiento relacionado con la salud que más se asoció tanto con el bienestar de baja y alta mental. Estos nuevos hallazgos sugieren que la ingesta de frutas y verduras pueden tener un papel potencial como piloto, no sólo de la física , sino también del bienestar mental en la población general " .</p></blockquote><p> El consumo de alcohol y la obesidad se asocian con una baja , pero no de alta el bienestar mental , añaden los investigadores .</p><h2> Mejorar el bienestar mientras que la prevención del cáncer</h2><p> Según el equipo, alto bienestar mental es más que simplemente la ausencia de síntomas o enfermedades - es la condición de sentirse bien y funcionando bien . Añaden que el optimismo , la felicidad , la autoestima , la capacidad de recuperación y las buenas relaciones son también parte de este modo de ser .</p><p> Según el co -autor Prof. Sarah Stewart -Brown , la enfermedad mental " es enormemente costosa tanto para el individuo y la sociedad y el bienestar mental apuntala muchas enfermedades físicas , estilos de vida poco saludables y las desigualdades sociales en salud . "</p><p> Ella dice que las personas puedan mantener una buena bienestar es importante desde una perspectiva de investigación .</p><p> "Nuestros resultados se suman a la creciente evidencia de que la ingesta de frutas y verduras podría ser uno de esos factores y significar que la gente tiende a mejorar su bienestar mental , al mismo tiempo que la prevención de las enfermedades del corazón y cáncer", añade .</p><p> Cuando se le preguntó acerca de si el estudio representó la actividad física , el Dr. Stranges dijo Medical News Today que una de las limitaciones del estudio fue que estos datos " no estaba disponible en la Encuesta de Salud de Inglaterra ", dejando espacio para un mayor estudio.</p> ',
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'content_de' => ' <header> Inzwischen sind die meisten von uns wissen, dass Obst und Gemüse essen ist gut für unsere körperliche Gesundheit. Aber eine neue Studie im BMJ Öffnen veröffentlicht schlägt essen fünf am Tag ist , um eine bessere psychische Wohlbefinden verbunden .</header><img src="/images/articles/282/282972/woman-holding-fruits.jpg" alt=" Frau -holding- Früchte"><br> Essen Sie Ihre " 5 am Tag" nimmt Änderungen der höheren psychischen Wohlbefinden, sagen die Forscher.<p> In einer früheren Studie vorgeschlagen , dass der Konsum<a href="/items/view/5940" title=" "> fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag ist die optimale Menge</a> zur Senkung des Risikos von Tod jeglicher Ursache , die eine andere Studie, schlug vor, wir essen sollten, widerspricht<a href="/items/view/22127" title=" "> sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag</a> .</p><p> Die Forscher aus der jüngsten Studie von Dr. Saverio Stranges von der University of Warwick Medical School in Großbritannien geführt , verwendet Daten aus dem Health Survey für England , die fast 14.000 Erwachsenen im Alter von 16 enthalten.</p><p> Diese Umfrage gesammelten Informationen über die psychische und physische Gesundheit der Teilnehmer sowie deren Gesundheitsverhalten , Demographie und sozioökonomischen Merkmalen .</p><p> Darüber hinaus bewertet das Team die Teilnehmer das psychische Wohlbefinden mit dem Warwick - Edinburgh Seelisches Wohlbefinden Skala, indem Sie die Top 15 % der Teilnehmer in der " Hoch psychische Wohlbefinden " -Gruppe, die untere 15% in der unteren Gruppe , und die zwischen 16 bis 84 % in der mittleren Gruppe .</p><h2> " Je höher die Gemüse und Obst-Aufnahme ist, desto geringer ist die Chance gering Wohlbefinden "</h2><p> Insgesamt fanden die Forscher heraus , dass hohe und niedrige geistige Wohlbefinden wurden in der Regel mit den Teilnehmern von Obst und Gemüse verbunden.</p><p> Im Einzelnen 35,5 % der Teilnehmer mit hohen geistigen Wohlbefindens fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse aßen am Tag, im Vergleich zu nur 6,8% , die weniger als ein Teil verbraucht .</p><p> Darüber hinaus 31,4% der Personen aus dem Hoch psychische Wohlbefinden Gruppe aß drei vor vier Portionen Obst und Gemüse pro Tag und 28,4% aß 01.59 .</p><p> " Die Daten legen nahe , dass [der ] höher des Einzelnen von Obst und Gemüse , desto geringer ist die Chance, ihre mit niedrigen psychische Wohlbefinden ", sagt Dr. Stranges .</p><p> Die Forscher als auch andere gesundheitsrelevante Verhaltensweisen - wie Rauchen, Alkoholkonsum und Übergewicht - und festgestellt, dass nur das Rauchen und von Obst und Gemüse wurden konsequent mit psychischen Wohlbefinden verbunden.</p><p> Dr. Stranges erklärt:</p><blockquote><p> "Zusammen mit Rauchen, war Obst- und Gemüsekonsum das Gesundheitsverhalten durchweg mit niedrigen und hohen geistigen Wohlbefindens verbunden sind. Diese neuen Ergebnisse deuten darauf hin , daß Obst und Gemüse kann eine mögliche Rolle als Fahrer nicht nur von physikalischen zu spielen, , sondern auch das psychische Wohlbefinden in der allgemeinen Bevölkerung . "</p></blockquote><p> Alkoholkonsum und Adipositas wurden mit niedrigen , aber nicht hohe psychische Wohlbefinden verbunden sind, fügen die Forscher.</p><h2> Die Verbesserung des Wohlbefindens und verhindert Krebs</h2><p> Dem Team ist hoch geistige Wohlbefinden mehr als nur die Abwesenheit von Symptomen oder Krankheit - es ist der Zustand des Wohlfühlens und funktioniert gut ist . Sie fügen hinzu, dass Optimismus , Glück, Selbstwertgefühl , Belastbarkeit und gute Beziehungen sind ebenfalls Teil dieser Seinsweise .</p><p> Laut Co-Autor Prof. Sarah Stewart -Brown, " ist enorm teuer für sowohl den Einzelnen und die Gesellschaft , und das psychische Wohlbefinden untermauert viele körperliche Erkrankungen , ungesunde Lebensweise und sozialen Ungleichheiten in der Gesundheit . " Geisteskrankheit</p><p> Sie sagt, indem sie Menschen, gute Wohlbefinden zu erhalten ist wichtig, aus einer Forschungsperspektive .</p><p> "Unsere Ergebnisse ergänzen die Anzeichen dafür, dass Obst und Gemüse könnte eine solche Rolle spielen und dass die Menschen wahrscheinlich zu verbessern ihre geistigen Wohlbefindens bei der zur gleichen Zeit wie der Verhütung von Herzkrankheiten und Krebs , sind " , fügt sie hinzu .</p><p> Auf die Frage , ob die Studie einen Anteil von körperlicher Aktivität , fragte Dr. Stranges sagte Medical News Today , dass eine der Grenzen der Studie war , dass solche Daten ", war in der Gesundheitsbefragung nicht verfügbar für England, " Raum für weitere Studien.</p> ',
'content_es' => ' <header> Por ahora , la mayoría de nosotros somos conscientes de que el consumo de frutas y verduras es bueno para nuestra salud física . Pero un nuevo estudio publicado en el BMJ abierto sugiere comer cinco al día está vinculado para mejorar el bienestar mental .</header><img src="/images/articles/282/282972/woman-holding-fruits.jpg" alt=" Mujer -holding- frutas"><br> Comer sus " 5 al día " aumenta los cambios de mayor bienestar mental , dicen los investigadores.<p> Un estudio anterior sugiere que el consumo de<a href="/items/view/5940" title=" "> cinco porciones de frutas y verduras al día es la cantidad óptima</a> para reducir el riesgo de muerte por cualquier causa , lo que contradice otro estudio que sugirió que deberíamos comer<a href="/items/view/22127" title=" "> siete porciones de frutas y verduras al día</a> .</p><p> Los investigadores de este último estudio , dirigido por el doctor Saverio Stranges , de la Universidad de la Escuela Médica de Warwick en el Reino Unido , utilizaron datos de la Encuesta de Salud de Inglaterra , que incluyó a casi 14.000 adultos mayores de 16 .</p><p> Esta encuesta recoge información detallada sobre la salud mental y física de los participantes , así como sus comportamientos relacionados con la salud , la demografía y las características socio- económicas .</p><p> Además, el equipo evaluó el bienestar mental mediante el Warwick - Edimburgo Bienestar Mental Escala , poniendo el 15% de los participantes en el "alto el bienestar mental " del grupo, la parte inferior del 15% en el grupo de bajo , y los participantes aquellas entre 16-84 % en el grupo medio.</p><h2> ' Cuanto mayor sea la ingesta de frutas y verduras , menor es la probabilidad de bajo bienestar "</h2><p> En general, los investigadores encontraron que el alto y bajo bienestar mental se asocia típicamente con la ingesta de frutas y verduras de los participantes.</p><p> En detalle , el 35,5 % de los participantes con alto bienestar mental comía cinco o más porciones de frutas y verduras al día , en comparación con sólo el 6,8 % que consumían menos de una porción.</p><p> Además , el 31,4 % de los individuos del grupo de bienestar mental de alta comió tres y cincuenta y siete porciones de frutas y verduras por día , y el 28,4 % se comió uno a dos.</p><p> " Los datos sugieren que [ el ] mayor ingesta de frutas y verduras de una persona , menor es la probabilidad de que tengan bajo bienestar mental ", dice el Dr. Stranges .</p><p> Los investigadores también consideran otros comportamientos relacionados con la salud - como el tabaquismo, el consumo de alcohol y la obesidad - y encontraron que sólo el fumar y la ingesta de frutas y verduras fueron consistentemente asociada con el bienestar mental.</p><p> Dr. Stranges explica :</p><blockquote><p> "Junto con el tabaquismo , el consumo de frutas y verduras fue el comportamiento relacionado con la salud que más se asoció tanto con el bienestar de baja y alta mental. Estos nuevos hallazgos sugieren que la ingesta de frutas y verduras pueden tener un papel potencial como piloto, no sólo de la física , sino también del bienestar mental en la población general " .</p></blockquote><p> El consumo de alcohol y la obesidad se asocian con una baja , pero no de alta el bienestar mental , añaden los investigadores .</p><h2> Mejorar el bienestar mientras que la prevención del cáncer</h2><p> Según el equipo, alto bienestar mental es más que simplemente la ausencia de síntomas o enfermedades - es la condición de sentirse bien y funcionando bien . Añaden que el optimismo , la felicidad , la autoestima , la capacidad de recuperación y las buenas relaciones son también parte de este modo de ser .</p><p> Según el co -autor Prof. Sarah Stewart -Brown , la enfermedad mental " es enormemente costosa tanto para el individuo y la sociedad y el bienestar mental apuntala muchas enfermedades físicas , estilos de vida poco saludables y las desigualdades sociales en salud . "</p><p> Ella dice que las personas puedan mantener una buena bienestar es importante desde una perspectiva de investigación .</p><p> "Nuestros resultados se suman a la creciente evidencia de que la ingesta de frutas y verduras podría ser uno de esos factores y significar que la gente tiende a mejorar su bienestar mental , al mismo tiempo que la prevención de las enfermedades del corazón y cáncer", añade .</p><p> Cuando se le preguntó acerca de si el estudio representó la actividad física , el Dr. Stranges dijo Medical News Today que una de las limitaciones del estudio fue que estos datos " no estaba disponible en la Encuesta de Salud de Inglaterra ", dejando espacio para un mayor estudio.</p> ',
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Obst- und Gemüsekonsumpsychische Gesundheit gebunden
Obst- und Gemüsekonsumpsychische Gesundheit gebunden
Inzwischen sind die meisten von uns wissen, dass Obst und Gemüse essen ist gut für unsere körperliche Gesundheit. Aber eine neue Studie im BMJ Öffnen veröffentlicht schlägt essen fünf am Tag ist , um eine bessere psychische Wohlbefinden verbunden .
Essen Sie Ihre " 5 am Tag" nimmt Änderungen der höheren psychischen Wohlbefinden, sagen die Forscher.
In einer früheren Studie vorgeschlagen , dass der Konsum fünf Portionen Obst und Gemüse pro Tag ist die optimale Menge zur Senkung des Risikos von Tod jeglicher Ursache , die eine andere Studie, schlug vor, wir essen sollten, widerspricht sieben Portionen Obst und Gemüse pro Tag .
Die Forscher aus der jüngsten Studie von Dr. Saverio Stranges von der University of Warwick Medical School in Großbritannien geführt , verwendet Daten aus dem Health Survey für England , die fast 14.000 Erwachsenen im Alter von 16 enthalten.
Diese Umfrage gesammelten Informationen über die psychische und physische Gesundheit der Teilnehmer sowie deren Gesundheitsverhalten , Demographie und sozioökonomischen Merkmalen .
Darüber hinaus bewertet das Team die Teilnehmer das psychische Wohlbefinden mit dem Warwick - Edinburgh Seelisches Wohlbefinden Skala, indem Sie die Top 15 % der Teilnehmer in der " Hoch psychische Wohlbefinden " -Gruppe, die untere 15% in der unteren Gruppe , und die zwischen 16 bis 84 % in der mittleren Gruppe .
" Je höher die Gemüse und Obst-Aufnahme ist, desto geringer ist die Chance gering Wohlbefinden "
Insgesamt fanden die Forscher heraus , dass hohe und niedrige geistige Wohlbefinden wurden in der Regel mit den Teilnehmern von Obst und Gemüse verbunden.
Im Einzelnen 35,5 % der Teilnehmer mit hohen geistigen Wohlbefindens fünf oder mehr Portionen Obst und Gemüse aßen am Tag, im Vergleich zu nur 6,8% , die weniger als ein Teil verbraucht .
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Die Forscher als auch andere gesundheitsrelevante Verhaltensweisen - wie Rauchen, Alkoholkonsum und Übergewicht - und festgestellt, dass nur das Rauchen und von Obst und Gemüse wurden konsequent mit psychischen Wohlbefinden verbunden.
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"Zusammen mit Rauchen, war Obst- und Gemüsekonsum das Gesundheitsverhalten durchweg mit niedrigen und hohen geistigen Wohlbefindens verbunden sind. Diese neuen Ergebnisse deuten darauf hin , daß Obst und Gemüse kann eine mögliche Rolle als Fahrer nicht nur von physikalischen zu spielen, , sondern auch das psychische Wohlbefinden in der allgemeinen Bevölkerung . "
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Die Verbesserung des Wohlbefindens und verhindert Krebs
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