Übung hat Vorteile für die Gesundheit , aber erleichtert Hitzewallungen ist nicht einer von ihnen. Nach der Teilnahme an einer 12-wöchigen Ausdauertraining Programm , sitzende Frauen mit häufigen Hitzewallungen hatte keine weniger oder weniger lästige Hitzewallungen als eine Kontrollgruppe . Diese randomisierte, kontrollierte Studie von der MsFLASH Forschungsnetzwerk wurde in den Wechseljahren , der Zeitschrift der North American Menopause Society.
Die 248 Frauen in der Studie wurden entweder Annäherung Wechseljahre oder waren postmenopausal ; 142 von ihnen weiter über ihre gewohnten Aktivitäten zu gehen, und 106 nahmen an Aerobic- Training dreimal pro Woche für 12 Wochen in einem Fitnesscenter . Alle Frauen gehalten täglichen Tagebücher über ihre Hitzewallungen und Nachtschweiß und wie gut sie schlief und auch ausgefüllten Fragebögen über Schlaflosigkeit . Depression Und Angst.
Obwohl Übung hatte kleine positive Auswirkungen auf die Schlafqualität , Schlaflosigkeit und Depressionen , es hatte keinen signifikanten Einfluss auf Hitzewallungen für die Frauen insgesamt. Rennen und erste Fitness getan machen einen Unterschied , aber. Weiß Frauen im Trainingsprogramm hat Show Verbesserung ihrer Hitzewallungen im Vergleich zu weißen Frauen, die ihre gewöhnliche Tätigkeit Niveau gehalten , aber es gab keine ähnlichen Unterschied zwischen Afro-amerikanische Frauen . Auch Frauen, die mehr fit zu beginnen waren, hatten eine größere Verbesserung in der Hitzewallungen mit Übung .
Die Studie trägt dazu bei, eine Debatte über die Wirkung von Bewegung auf Hitzewallungen zu begleichen. Frühere Studien haben bisher widersprüchlich , aber diese Studie bestätigt eine aktuelle Cochrane-Review zu diesem Thema , zu dem Schluss kam , dass es keine Beweise für die Verwendung von Übung als eine wirksame Behandlung für Hitzewallungen und Nachtschweiß zu unterstützen.
" Midlife Frauen können nicht erwarten, Übung, um zu entlasten [ Hitzewallungen und Nachtschweiß ] aber vernünftigerweise erwarten, dass es zu verbessern, wie sie sich fühlen und ihre allgemeine Gesundheit ", sagte der Forscher .