Moderate Bewegung Schnitte Schlaganfall-Risiko so weit wie anstrengende Tätigkeit

Obwohl die Vorteile von Bewegung im Überfluss, präsentiert Forschung heute auf der American Stroke Association International Stroke Conference 2014 zeigt, dass moderate Bewegung könnte Schlaganfall-Risiko bei Frauen um 20% und versetzt das erhöhte Risiko bei Frauen, die postmenopausale Hormontherapie.

Und die gute Nachricht ist , dass Frauen zu reduzieren ihre Schlaganfall Risiko durch flott , verleihen die gleichen Leistungen wie wenn sie zu laufen waren . Die Forscher unter der Leitung von Prof. Wang Sophia des Beckman Research Institute in Kalifornien führte , sagen geringeren Risiko von moderater Bewegung ist nur so stark wie die der anstrengenden Übung .

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , 795.000 Menschen in den USA haben einen Schlaganfall jedes Jahr tötet fast 130.000 Personen und kostet die US $ 38600000000 .

Um ihr Studium in Schlaganfallrisikenführen , analysierten die Forscher Daten aus der California Teachers -Studie, die von mehr als 130.000 Frauen bestand , um zu sehen, wie viele erlebt einen Schlaganfall zwischen 1996 und 2010 .

Die Frauen, die in Eingriff berichtet in moderate körperliche Aktivität in den 3 Jahren vor der Aufnahme in die Studie waren 20% weniger wahrscheinlich, einen Schlaganfall erleiden , im Vergleich zu Frauen, die keine Aktivität gemeldet .

Prof. Wang sagt, sie war überrascht , dass der Link auf reduziert Schlaganfallrisiko war am stärksten mit moderater körperlicher Aktivität.

"Mehr anstrengende Tätigkeit wie Laufen nicht weiter Frauen Schlaganfall-Risiko zu reduzieren", fügt sie hinzu. "Moderate Aktivität , wie zügiges Gehen zu sein schien ideal in diesem Szenario. "

Auswirkungen von Bewegung auf Hormontherapie " erscheint sofort "

Das Team fand auch, dass postmenopausale Frauen, die in den Wechseljahren Hormone konnten ihr erhöhtes Risiko für Schlaganfall leicht versetzt mit moderater Bewegung .


Kein Boot Camp notwendig : Die Forschung zeigt, regelmäßig los flotten Spaziergängen ist genug, um das Schlaganfallrisiko bei Frauen um 20% zu senken.

Obwohl diese Gruppe von Frauen hatten mehr als 30% erhöhtes Risiko für Schlaganfall im Vergleich zu Frauen, die Hormonbehandlung noch nie benutzt hatte , fanden die Forscher , dass , nachdem sie aufgehört, Hormonen, verringert das Risiko .

" Die Auswirkungen von körperlicher Aktivität und Hormontherapie erscheinen sofort und die Vorteile der körperlichen Aktivität konsistent bei prämenopausalen und postmenopausalen Frauen sind ", sagt Prof. Wang.

Aber , fügt sie hinzu , dass Frauen brauchen nicht zu Boot Camp teilzunehmen. " Die Art der Aktivitäten, die wir hier reden zugänglich für die meisten der Bevölkerung sind ", sagt sie .

Aktivitäten wie Power-Walking und Tennis, das Team zur Kenntnis , erfordern nicht den Zugang zu Fitness-Studios .

Ein weiteres Ergebnis der Studie ist, dass Frauen mit Diabetes haben ein erhöhtes Schlaganfall-Risiko , aber die Forscher hinzufügen, dass diese Gruppe von Frauen gab auch Übergewicht. Prof. Wang sagt :

" Körperliche Aktivität , Übergewicht und Diabetes sind alle stark miteinander korreliert . Schlaganfallprävention bei Diabetikern ist daher eine besonders wichtige wissenschaftliche Frage zu befassen . "

Das Team fügt hinzu, dass weitere Forschung in wie viel moderater Bewegung hilft Frauen mit Diabetes zu vermeiden, ein Hub erforderlich.

Eine Studie Schwäche ist, dass 87% der Frauen waren weiß, aber Prof. Wang stellt die Hypothese auf die Ergebnisse könnten auch für Frauen anderer ethnischer Gruppen anwendbar, da die Verbindung zur Reduktion des Schlaganfallrisikos war so stark .

Think ' FAST ' in Falle eines Hub

Der American Stroke Association hat zusammen eine einfache Möglichkeit setzen , um festzustellen , ob Sie einen Schlaganfall , so schnell bekannt sind :

• F - Face Drooping : wenn eine Seite des Gesichts oder Dachschrägen ist taub
• A - Arm Schwäche: wenn ein Arm ist schwach oder taub oder driftet nach unten , wenn sie angehoben
• S - Rede Schwierigkeit: wenn Sprache undeutlich . Versuchen Sie die Wiederholung einer einfachen Satz wie " Der Himmel ist blau . " Überprüfen Sie, ob der Satz korrekt wiederholt
• T - Zeit , um 911 anrufen : Wenn eines dieser Symptome vorhanden sind , auch wenn sie weggehen , rät die Organisation ruft 911 sofort .

Andere Symptome sind plötzliche Verwirrung , Probleme beim Sehen , Schwindel oder Gleichgewichtsverlust , und plötzliche starke Kopfschmerzen ohne bekannte Ursache .