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    Sitzende Verhalten " kann Gehirn Vorteile der Übung in den älteren Erwachsenen entgegenzuwirken "
    
    
    
    
    
    
  
  

    

      

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Sitzende Verhalten " kann Gehirn Vorteile der Übung in den älteren Erwachsenen entgegenzuwirken "

        
    
          
          
          
    
            Weiße Substanz ist Hirngewebe Nervenfasern zum Gehirn Kommunikation verantwortlich enthält . Wenn wir älter werden , Nervenfaseraktivitätabnimmt und stört Hirnfunktion. Aber eine neue Studie legt nahe, dass bei älteren Erwachsenen ist die strukturelle Integrität der weißen Substanz nicht nur von körperlicher Aktivität , aber auch von der Menge der verbleibenden Zeit verbrachte sesshaft.
          
     Senioren trainieren
    
          Erwachsene , die mehr Zeit sesshaft verbracht , auch wenn sie engagiert in Licht oder moderate -to- starke körperliche Aktivität , hatten niedrigere strukturelle Integrität in der weißen Substanz des Hippocampus , einer Region, die für Gedächtnis und Lernen .
          
    Lead-Forscher Agnieszka Burzyńska , ein Postdoc-Forscher an der Universität von Illinois, und ihr Team veröffentlichen ihre Ergebnisse in der Fachzeitschrift PLoS ONE .
    
          
    Frühere Studien haben körperliche Aktivität bei älteren Erwachsenen mit reduzierten kognitiven Abbau verbunden. Im Jahr 2012 Forschung an der University of Scotland im Vereinigten Königreich festgestellt, dass Senioren, die ein hohes Maß an körperlicher Aktivität gehabt weniger Probleme mit Gedächtnis und Denkvermögen Ist , während eine 2013 Studie behauptet, Übung vorteilhaft für die kognitiven Funktionen von Demenzkranken .
    
          
    Die Forscher sagen, dass solche Ergebnisse können eine Folge der verbesserten strukturellen Aktivität innerhalb der weißen Substanz des Gehirns sein . "Allerdings", fügen sie hinzu , " ist wenig über die Verbände der verschiedenen Ebenen der körperlichen Aktivität , Bewegungsmangel Verhalten und kardiorespiratorische Fitness mit der Integrität des alternden weißen Substanz bekannt. "
    
          
    Vermeidung von "subjektiven " und " ungenau " Überwachung mit Beschleunigungsmessern
    
          
    In diesem Sinne , Burzyńska und ihr Team überwachte die körperliche Aktivität von 88 Teilnehmern im Alter von 60 bis 78 , die gesund waren, aber als "low- fit . "
    
          
    Die Forscher merken , dass die historische Forschung hat die Teilnehmer selbst Bericht ihre Ausübung Ebenen erforderlich , aber sie sagen, dass das " subjektive " und " ungenau ". In dieser Studie , fragte das Team Themen, Beschleunigungsmesser auf ihre Hüfte für 7 aufeinanderfolgende Tage in allen wachen Stunden zu tragen, außer wenn sie Baden oder Schwimmen wurden .
    
          
    Dies ermöglichte es dem Team , um den Eingriff der Teilnehmer in körperliche Aktivität, sowie ihre sesshaften Verhalten konsistent zu überwachen , " so ist es nicht , was sie sagen, sie tun oder was sie denken, sie tun, aber wir gemessen haben, was sie tatsächlich tun ", sagt Burzyńska .
    
          
    Die Teilnehmer wurden auch bildgebende Verfahren , die die strukturelle Integrität der weißen Substanz zeigte und zeigte das Vorhandensein von Läsionen der weißen Substanz - Bereiche der toten Zellen, die Klumpen bilden. Diese Läsionen sind bei Senioren gemeinsam , in rund 95% der Erwachsenen im Alter von 65 Jahren auftreten. Aber das Team fest, dass ihre frühen Beginn oder schnelle Anhäufung kann zu Hirnstörungen führen .
    
          
    Bewegungsmangel Verhalten trotz körperlicher Aktivität " kann sich nachteilig auf das Gehirn "
    
          
    Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Teilnehmer , die sich in moderate -to- starke körperliche Aktivität engagiert hatten weniger Läsionen der weißen Substanz als diejenigen, die in Low-Level- Bewegung engagiert.
    
          
    Erwachsene , die häufig in leichter körperlicher Tätigkeit ausübt, hatte jedoch größere strukturelle Aktivität in der weißen Substanz des Schläfenlappen , die eine wichtige Rolle im Gedächtnis, Sprache , Sehen und Hören zu spielen.
    
          
    Aber vielleicht interessantesten war, dass Erwachsene, die mehr Zeit sesshaft verbracht , auch wenn sie engagiert in Licht oder moderate -to- starke körperliche Aktivität , hatten niedrigere strukturelle Integrität in der weißen Substanz des Hippocampus , einer Region, die für Gedächtnis und Lernen .
    
          
    Zu erklären, was diese Feststellung bedeutet , sagt Burzyńska :
    
          
    
            
    "Es zeigt, dass die physiologische Wirkung des Sitzens zu viel , auch wenn Sie noch Übung am Ende des Tages für eine halbe Stunde , eine nachteilige Wirkung auf das Gehirn haben . Wir hoffen, dass dies Menschen zu ermutigen, besser pflegen ihre Gehirne von mehr aktiv . "
    
          
    
          
    Das Team sagt, dass ihre Ergebnisse unterstützen Gesundheitsempfehlungen für die Einführung eines aktiven Lebensstils in höherem Alter und ebnen den Weg für die weitere Erforschung der Verbindung zwischen körperlicher Fitness und Integrität der weißen Substanz .
    
          
    Körperliche Aktivität der Senioren können nicht nur Vorteile für das Gehirn. Medical News Today berichtete kürzlich über eine Studie behauptet, dass für ältere Frauen , Übung reduziert das Risiko von Arrhythmien - Unregelmäßiger Herzschlag.