Social Media : wie funktioniert es wirklich Einfluss auf unsere psychische Gesundheit und Wohlbefinden?

Im Jahre 1971 wurde die erste E-Mail gesendet . Mehr als 40 Jahre später ist die Social-Media- Welt im Sturm erobert . Social -Networking-Sites wie Facebook und Twitter , werden jetzt von 1 in 4 Personen weltweit genutzt. Eine solche Aktivität mag harmlos , aber einige Forscher vermuten, Social Media kann unsere geistige Gesundheit und das Wohlbefinden beeinflussen.

Im Jahr 2012 berichtete Medical News Today auf einer Studie, was darauf hindeutet, dass Facebook den Einsatz kann füttern Angst und eine Person Gefühl der Unzulänglichkeit zu erhöhen .

Eine neuere Studie, die von SozialpsychiaterEthan Kreuz von der University of Michigan führte , festgestellt, dass Mithilfe von Facebook kann sogar machen uns elend .

" Auf den ersten Blick bietet Facebook eine unschätzbare Ressource für die Erfüllung der menschlichen Grundbedürfnis nach sozialer Verbindung ", sagt Kross . "Aber anstatt verbessern das Wohlbefinden haben wir festgestellt , dass Facebook den Einsatz prognostiziert das Gegenteil - es untergräbt . "

Aber sind diese Ansprüche übertrieben ? Oder sollten wir als Einschränkung unserer Nutzung von Social Media ? Medical News Today untersucht die Beweise.

Was ist Social Media ?

Im Wesentlichen definiert Social Media eine Reihe von Internet -Sites, die Menschen aus allen Teilen der Welt zu interagieren können. Dies kann durch die Diskussion , Fotos, Video- und Audio sein .

Facebook ist der führende Social-Networking- Website , mit mehr als 1,2 Milliarden global aktiven Nutzer pro Monat. Popularität der Website ist dicht gefolgt von MySpace, Twitter, LinkedIn und Bebo gefolgt .


Im Durchschnitt Amerikaner verbringen 7,6 Stunden mit Social-Networking -Sites wie Facebook , jeden Monat.

Die neuesten Statistiken zeigen , dass rund 42% der Online- Erwachsenen verwenden mehrere soziale Netzwerke . Vielleicht nicht überraschend, dass die Mehrheit der Social Media-Nutzer sind unter dem Alter von 30 , obwohl die Zahl der älteren Nutzer auf dem Vormarsch . Rund 45% der Internet-Nutzer ab 65 Jahren jetzt mit Facebook , stieg von 35% im Jahr 2012 .

Im Durchschnitt verbrachten Amerikaner 7,6 Stunden pro Monat mit Social Media , mit der Mehrheit der Menschen den Zugriff auf Social Networking-Websites durch Handys.

Aber was zieht uns auf Social Media ?

In den späten 1980er Jahren wurde das erste kommerzielle DFÜ-Internetdienstanbieter (ISP ) in den USA eingeführt . Internet-Technologie hat sicherlich in den letzten 25 Jahren große Fortschritte gemacht , so sehr, dass die Worte " Dial-up " machen die meisten Menschen erschaudern .

Natürlich eine der Hauptattraktionen für die Verbindung zum Internet war und ist , die Fähigkeit, besser mit der Welt um uns herum. Zum Beispiel konnten wir das Internet , E-Mails als Alternative zu den rechtzeitigen Prozess der Briefe durch die Post zu senden. Social Media hat auf dieser Prämisse .

Dies ist Facebook Leitbild :

" Facebook hat die Aufgabe, den Menschen das zu teilen und die Welt mehr offen und verbunden zu geben. Nutzer verwenden Facebook , um angeschlossene mit Freunden und Familie zu bleiben, um herauszufinden, was los ist in der Welt, und zu teilen und auszudrücken, was ihnen wichtig ist . "

Dieser fasst zusammen, was die Mehrheit der Social-Networking- Seiten sind bemüht, zu erreichen, und es gibt keinen Zweifel , dass die Öffentlichkeit in die Welt der sozialen Medien erlegen , vielleicht ein wenig zu viel.

Social-Media- Sucht

Jüngste Statistiken zeigen, dass 63% der amerikanischen Facebook Benutzer sich an der Website täglich, während 40% der Benutzer sich mehrere Male am Tag .

Wir alle haben unsere eigenen Gründe für soziale Medien . Einige von uns gerne an andere Menschen Status-Updates und Fotos anzusehen, während andere die Sites als eine Möglichkeit, ihre Gefühle zu entlüften. Aber nach Dr. Shannon M. Rauch , der Benediktiner-Universität in Mesa, AZ, einer der Hauptgründe , warum wir nutzen Social Media ist für Selbst Ablenkung und Langeweile Erleichterung.

" Daher ist Social Media jedes Mal eine Person meldet sich auf die Bereitstellung einer Verstärkung ", sagt sie .

" Für diejenigen, die Status-Updates zu senden, halten die Verstärkungen kommen in Form von unterstützenden Kommentaren und " Leuten . " Und natürlich wissen wir, dass Verhaltensweisen, die konsequent verstärkt werden wird wiederholt , so dass es schwierig wird, für eine Person , die diese Angewohnheit, einfach nicht mehr entwickelt hat. "

Dieses Verhalten kann zu Facebook führen Sucht . In der Tat ist dieses Verhalten so verbreitet, dass Forscher haben eine psychologische Skala auf Facebook zu messen erstellt Sucht - dem Berge Facebook Sucht -Skala ( BFAS ) .

Die Skala , die von Dr. Cecile Andraessen und Kollegen an der Universität Bergen in Norwegen entwickelt , nutzt sechs Kriterien zu Facebook zu messen Sucht . Dazu gehören Aussagen , wie " man viel Zeit damit verbringen, über Facebook und Planung, wie man es benutzt " und " Sie verwenden Facebook , um über persönliche Probleme zu vergessen. " Die Forscher sagen , dass Scoring " oft " oder " sehr oft " auf vier der sechs Kriterien zeigt Facebook Sucht .

Interessant ist, dass die Forscher fanden heraus, dass Menschen, die mehr Angst und sozial unsicher sind eher die Social Networking-Website zu verwenden.

Im vergangenen Jahr berichtet Medical News Today auf einer Studie , die eine potenzielle bereitgestellt Erklärung für Suchtbook" Ruhm. "

Das Forschungsteam von Dar Meshi der Freien Universität in Deutschland geführt hat, festgestellt, dass Menschen, die positiv über sich selbst auf Facebook gewonnen zeigten stärkere Aktivität im Nucleus accumbens des Gehirns - einer Region mit "Belohnung" assoziiert ist . Diese stärkere Aktivität mit größerer Face Verwendung korreliert.

Aus diesen Studien geht hervor, dass viele Anwender, die Facebook- süchtig nutzen die Site als eine Möglichkeit, um Aufmerksamkeit und steigern ihr Selbstwertgefühl . Aber kann dieses Verhalten negative Auswirkungen auf haben psychische gesundheit und Wohlbefinden ?

Die negativen Auswirkungen von Social Media

Im Jahr 2012 Anxiety UK eine Umfrage zu Social Media- Nutzung und deren Auswirkungen auf Emotionen.

Die Umfrage ergab, dass 53% der Teilnehmer gaben an, Social Media Websites hatte ihr Verhalten geändert haben, während 51% von ihnen , sagte der Änderung war negativ.


Viele Menschen, die soziale Netzwerke Vergleiche mit anderen , die negativen Emotionen führen kann.

Diejenigen, die ihr Leben durch soziale Medien verschlechtert wurde auch gesagt, berichtet Gefühl weniger zuversichtlich , wenn sie ihre Leistungen gegenüber ihren Freunden gegenüber .

" Dieses Problem ist auf jeden Fall neue Aufmerksamkeit gewonnen ", sagt Dr. Rauch . "Wir wissen, dass viele Menschen auf Social Media Websites häufig vorhanden idealisierte Versionen von ihrem Leben , was andere nach oben soziale Vergleiche , die negativen Emotionen führen können, zu machen. "

Darüber hinaus ergab die Umfrage, dass zwei Drittel der Teilnehmer berichteten Schwierigkeiten entspannen und schlafen , nachdem sie die Websites verwendet, während 55% sagten, sie fühlten " sich Sorgen oder unangenehm ", wenn sie nicht in der Lage , auf ihre Social Media-Konten zu protokollieren.

In einer neueren Studie, die von Dr. Rauch und Kollegen , das Team festgestellt, dass die soziale Interaktion auf Social Media Websites , speziell Facebook , ein haben können negative Auswirkungen auf die face-to- face-Begegnungen für Personen, die bereits über ein hohes Maß an Angst.

Ein weiteres Problem in Bezug auf Social-Media- Nutzung ist Cyber-Mobbing . Wie bereits zuvor in diesem Merkmal ist die Mehrheit der Social-Networking- Nutzer sind unter dem Alter von 30 , und die meisten von ihnen sind Jugendliche.

Laut genug ist genug ( EIE ) - eine Organisation, um Internet zu nutzen sicherer für Kinder und Familien sollen - 95% der Jugendlichen, die soziale Medien nutzen, erlebt haben Formen von Cyberbullying auf Social Networking Sites und 33% wurden Opfer von Cyber-Mobbing .

Aber Dr. Rauch glaubt, es ist nicht nur die Nutzung von Social Media , die immer außer Kontrolle , aber unser Bedürfnis, elektronisch jederzeit angeschlossen werden.

Sie fügt hinzu :

"Ich denke, die Eltern sollten sich bewusst sein , dass ihre heranwachsenden Kinder leben in einer Zeit , wo sie sind ständig " an " lebenden und angeschlossen.

Ich würde alle Eltern zu ermutigen , Wege zu 'off' Zeit nicht nur von Social Media Sites , aber weg von den Geräten zu ermutigen oder sogar beauftragen , zu erkunden. Das ist wahrscheinlich ein guter Rat für uns alle . "

Könnte Facebook verwendet werden, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden zu verbessern?

Obwohl viele Studien weisen auf die negativen Auswirkungen von Social Media auf die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden , sagen einige Forscher konnten sie den gegenteiligen Effekt haben . Social -Networking-Sites ein nützliches Instrument bei der Identifizierung von Personen mit psychischen Problemen sein .

Im vergangenen Jahr berichtet Medical News Today auf eine Studie von Forschern an der University of Missouri , die behauptet, dass Facebook -Aktivität kann eine sein Indikator für eine Person, die psychische Gesundheit .


Einige Studien haben vorgeschlagen , dass Social-Media- Nutzung kann sogar verbessern die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden .

Das Team fand heraus , dass Menschen, die weniger Bilder auf der Website geteilt mitgeteilt seltener , hatte eine längere Profil und weniger Facebook-Freunden und waren eher soziale Anhedonie erleben - die Unfähigkeit, das Glück von Aktivitäten, die in der Regel angenehm sind , wie im Gespräch zu begegnen Freunde.

Eine andere Studie von der University of California in San Diego ( UCSD ) , legt nahe, dass Social Media kann sogar zu verbreiten Glück . Das Forschungsteam von James Fowler von der School of Medicine an der UCSD führte , ergab, dass glückliche Status-Updates zu ermutigen andere Nutzer veröffentlichen glücklich Status aktualisiert sich .

" Unsere Studie legt nahe , dass die Menschen nicht nur anderen Menschen wie sie selbst die Wahl nach einer Verbindung , sondern tatsächlich verursacht emotionalen Äußerungen ihrer Freunde zu ändern", sagt Fowler .

"Wir haben genug Power in diesem Datensatz , um zu zeigen , dass emotionale Ausdrücke Online ausbreiten und auch, dass positive Äußerungen zu verbreiten mehr als negativ. "

In der Tat glauben die Forscher , dass diese virale Verbreitung von Glück ist so stark, dass, wenn vergrößert , könnte es eine auslösen " Epidemie des Wohlbefindens . "

"Wenn eine emotionale Veränderung in einer Person verbreitet und verursacht eine Änderung in vielen , dann werden wir auch sein mag dramatisch unterschätzen die Wirksamkeit der Bemühungen um die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. "

Insgesamt scheint es, dass die genauen Auswirkungen von Social Media auf unsere psychische Gesundheit und Wohlbefinden , bleibt abzuwarten . Aber eines ist sicher ; unserer Nutzung von Social -Networking-Sites ist unwahrscheinlich, dass in absehbarer Zeit verblassen.