Eine neue Studie findet , dass die Ausübung der Freizeit ist mit einem niedrigeren Risiko für Bluthochdruck bei Menschen, die viel Übung nicht tun verknüpft .
Die Forscher kamen zu diesem Schluss nach Durchführung einer Meta-Analyse , die Ergebnisse von 13 Studien gepoolt sucht Zusammenhänge zwischen Bewegung und Blutdruck .
Sie fanden heraus, Menschen, die mehr als 4 Stunden pro Woche an Bewegung in der Freizeit haben , im Gegensatz zu arbeiten , hatte ein 19 % geringeres Risiko für bluthochdruck Im Vergleich zu Menschen, die nicht viel Übung überhaupt.
Schriftlich über ihre Arbeit online in dieser Woche in der American Heart Association Journal Bluthochdruck , die Forscher fanden auch keine feste Verbindung zwischen körperlicher Anstrengung bei der Arbeit und geringeres Risiko von Bluthochdruck.
Die American Heart Association definiert Bluthochdruck als mit Lesungen bei oder über 140 mm Hg für die obere Zahl oder 90 oder mehr für die untere Reihe .
Diese Definition setzt rund 78 Millionen Erwachsene in den USA in der Kategorie von Bluthochdruck.
Bluthochdruck hat in der Regel keine Symptome und bleibt unerkannt und unbehandelt in vielen Menschen.
Co-Autor Dr. Bo Xi, Dozent an der Shandong University School of Public Health in Jinan , China, sagt gegenwärtige Gesundheit Richtlinien, die Menschen zu drängen, mehr zum Wohle ihrer Gesundheit bei der Arbeit und in der Freizeit ausüben nicht zwischen körperlicher Aktivität zu unterscheiden , aber "Angesichts der neuen Erkenntnisse vielleicht sie sollten. "
Das Team gepoolten Daten die nahezu 137.000 Menschen in den USA , Europa und Ostasien , die gesunden Blutdruck zu Anmeldung , um ihre speziellen Studie hatten .
Über einen Beobachtungszeitraum von 2 bis 45 Jahre , mehr als 15.600 von den Teilnehmern entwickelt Bluthochdruck.
Das Team fand heraus Ausübung mehr als 4 Stunden pro Woche in der Freizeit wurde in ein 19% geringeres Risiko für die Entwicklung von Bluthochdruck, verglichen mit der Ausübung weniger als 1 Stunde pro Woche gebunden.
Die Forscher festgestellt auch eine " Dosis-Wirkungs- Beziehung" zwischen Freizeit körperliche Aktivität und Blutdruck : je mehr Menschen in ihrer Freizeit ausgeübt , die weniger wahrscheinlich sind sie zu hohen Blutdruck entwickeln waren .
Selbst Menschen, die nur zwischen 1 und 3 Stunden pro Woche der Freizeit-körperliche Aktivität hat ein 11 % geringeres Risiko für Bluthochdruck hatten , fanden sie .
Allerdings fanden sie " keinen signifikanten Zusammenhang " zwischen arbeitsbedingten körperlichen Aktivität und geringerem Risiko für hohen Blutdruck .
Während die Ergebnisse kann die weitere Freizeitsport , die Sie tun vorschlagen , je mehr Sie sich von Bluthochdruck zu schützen , betont Dr. Xi heraus, dass sie nicht beweisen es . Die Verbindung kann auch nicht kausal sein.
Menschen, die in ihrer Freizeit ausüben können nur noch gesünderen Lebensweise , sagt Dr. Xi .
Allerdings , Co-Autor Wei Ma, außerordentlicher Professor an der Shandong University School of Public Health , sagt Bluthochdruck ist ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf- und Nierenerkrankungen, so ist es wichtig, zu verhindern und zu kontrollieren , und trotzdem empfiehlt:
" Zu versuchen, das Risiko von Bluthochdruck zu senken , sollten Sie mehr in der Freizeit ausüben . "
Während das Team nicht die Gründe für ihre Ergebnisse zu untersuchen, weist Prof. Ma hin, dass körperliche Aktivität bei der Arbeit unterscheidet sich von der Freizeit -Übung.
Arbeitsbezogene Aktivität, wie zB in der Landwirtschaft oder in der Industrie , kann es sich um schweres Heben, langes Stehen und tun sich wiederholende Arbeit .
Aber Freizeit Übung kann Bluthochdruck in einer Reihe von Möglichkeiten , wie zum Beispiel helfen, ein gesundes Gewicht zu halten , zu verbessern insuling Empfindlichkeit und reduzieren Widerstand in Blutgefäße fließen beeinflussen , ergänzt Ma.
Die Mittel für die Studie kam von der unabhängigen Innovation Gründung der Shandong University, des Forschungsfonds für das Doktoratsstudium der Hochschulbildung in China und der Stiftung für herausragende Nachwuchswissenschaftler in der Provinz Shandong.
Ein weiterer US-Studie berichtet, in diesem Jahr festgestellt, dass ins Schwitzen reduziert Schlaganfallrisiko . Diese Ergebnisse zeigten, dass körperlich inaktiv Menschen haben ein 20% höheres Risiko, Schlaganfall oder TIA ( transitorische ischämische Attacke oder Mini-Schlaganfall ) , Im Vergleich zu denen, die genug, um ins Schwitzen vier oder mehr Mal pro Woche zu brechen ausüben .