Übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft erhöht das Risiko, an Krankheiten wie Bluthochdruck und Schwangerschafts-Diabetes , oder eine Frühgeburt oder eine Geburt durch Kaiser ; Darüber hinaus hat es auch negative Auswirkungen auf die neugeborenen und erhöht das Risiko von Säuglingen von 30% Übergewicht.
Im Bewusstsein der Bedeutung der Prävention von Schwangerschaftsgewichtszunahme , sowohl in Mutter und Kind , die Forscher von der Universität von Granada, Polytechnische Universität Madrid und der Europa-Universität eine Studie über die Vorteile der Ausübung während der Schwangerschaft , die Gewichtszunahme zu vermeiden, mit dem Titel " Betreute Bewegung - Basierend auf Intervention Übermäßige Gestational Gewichtszunahme zu verhindern : eine randomisierte kontrollierte Studie ", die in der Zeitschrift > em> Mayo Clinic Proceedings veröffentlicht wurde .
Die Forschung, die zwischen 2007 und 2011 stattfand, und bei dem 962 schwangere Frauen teilnahmen, zeigt, dass bei gesunden Frauen , überwachte Training mittlerer Intensität , begonnen, unmittelbar nach der ersten pränatalen Beratung, vermeidet übermäßige Gewichtszunahme über die Beendigung dieses Zeitraums und reduziert das Risiko, an assoziierten Erkrankungen wie Schwangerschafts-Diabetes oder Bluthochdruck .
Darüber hinaus zeigt die Studie, dass die Vorteile der Übung sind bei Frauen mit normalem Gewicht größer ist als in denen, die übergewichtig oder fettleibig sind , der auch von der Übung profitieren können , aber in geringerem Maße .
Dr. Rubén Barakat , Forschungsleiter der Studie und Dozent an der Polytechnischen Universität Madrid , erklärt, dass " dank der gemeinsamen Arbeit von Fachleuten aus den Bereichen Sportwissenschaft und Medizin, ist es uns gelungen , die Bedeutung der korrekten Ausübung Gewohnheiten zu demonstrieren, überwacht und während der Schwangerschaft gerichtet ist. In diesem Sinne gibt es noch viel zu tun , da wir glauben, dass die Vorteile der programmierten körperliche Übung während der Schwangerschaft kann sogar Einfluss ersten Lebensjahren des Kindes . nach neueren wissenschaftlichen Erkenntnissen ermöglicht es uns , diese Idee zu prüfen, . Dafür neuen Studien sind notwendig, um den Einfluss von gestational Übung auf mütterlicherseits, fetalen und Kind Parameter Forschung; . es wäre ein großer Fehler, nicht auf diese Art der Forschung zu erweitern , mit Hilfe umfassender und ehrgeiziger klinischen Tests werden Dies ist nur die Spitze des Eisbergs " .
Im Gegenzug Dr. Jonatan Ruiz, Hauptautor des Artikels und ein Ramón y Cajal -Forscher an der Fakultät für Sportwissenschaft der Universität von Granada, betont, dass " die Vorteile regelmäßiger körperlicher Aktivität während der Schwangerschaft und der Zeit nach der Geburt sind die gleichen bekannten Vorteile , dass die allgemeine Bevölkerung zu erhalten. Pregancy ist die ideale Zeit , um Gewohnheiten zu ändern und einen körperlich - aktiven Lebensstil während dieser Zeit und für den Rest des Lebens "anzunehmen.
Der Forscher und Professor für Exercise Pysiology an der Europa-Universität , Alejandro Lucía , fügt hinzu, dass " im Allgemeinen die Vorteile von körperlicher Bewegung stark in aktuellen Medizin vernachlässigt und diese Art von Studien hilft, mehr Wissen zu schaffen , so dass die Ärzte Übung, die ist zu verschreiben personalisierte und in Übereinstimmung mit den Bedingungen von jeder Sektor der Bevölkerung " .
Lower Gewichtszunahme
Zur Durchführung dieser Studie wurden die Frauen nach dem Zufallsprinzip in zwei gleich große Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe , als auch die Durchführung der üblichen Schwangerschaft Gesundheitsanweisungennahm Licht-zu- gemäßigte aerobe Übung 3 mal pro Woche in Sitzungen von 50-55 Minuten, von 9 bis 39 Wochen der Schwangerschaft. Die zweite Gruppe folgte den üblichen Empfehlungen für jede schwangere Frau.
Die Ergebnisse der Studie zeigen, dass die Gewichtszunahme bei den Frauen, die das Trainingsprogramm folgen weniger war, dass in den Frauen, die dies nicht taten ; Genauer gesagt wurde die Gefahr der Gewichtszunahme , die über die Empfehlungen des American Institute of Medicine 40% niedriger in den Frauen, die das Regime der körperlichen Aktivität gefolgt . Um die Ergebnisse zu analysieren , haben die Forscher berücksichtigt Daten wie Alter der Mutter, Gestationsalter, Studien und Gewicht vor der Schwangerschaft .
Ebenso , wenn auch , dass in dem Fall, der übergewichtig oder fettleibig Frauen , die Übung 3 mal pro Woche ist nicht so effizient war , gab es eine 86% Verringerung des Risikos für die Geburt eines Kindes mit Makrosomie ( übermäßige Gewicht von mehr als 4 kg in neu geboren ) .
Die Forscher sagen, dass durch diese Art von Studien , " wir , die Bedeutung der Erhaltung der Gesundheit der schwangeren Frauen , sowie deren Kinder , durch das Erreichen einer optimalen Gewichts betonen wollen , daher die Bedeutung der unter körperlicher Bewegung " .