Achten Sie darauf, nehmen Sie ein Wassermelone - oder zwei - an Ihrem lokalen Lebensmittelgeschäft.
Es könnte Ihr Leben retten.
Eine neue Studie von der Florida State University Associate Professor Arturo Figueroa, in der American Journal of Hypertension veröffentlicht festgestellt, dass Wassermelone signifikant verringern könnte, Blutdruck in übergewichtigen Personen in Ruhe und während unter Stress .
"Der Druck auf die Aorta und auf das Herz sank nach dem Konsum von Wassermelonen -Extrakt ", sagte Figueroa .
Die Studie begann mit einem einfachen Konzept . Mehr Menschen sterben Herzinfarkt bei kaltem Wetter , weil die Belastung der Kälte verursacht Blutdruck zu erhöhen und das Herz muss härter arbeiten, um Blut in die Aorta zu pumpen. Das führt häufig zu geringer Durchblutung des Herzens.
Damit Menschen mit Übergewicht und Bluthochdruck Gesicht ein höheres Risiko für Schlaganfall oder Herzinfarkt , wenn sie der Kälte entweder im Winter oder in Räumen mit niedrigen Temperaturen ausgesetzt .
Also, was vielleicht ihre Herzen zu helfen?
Es stellte sich heraus , dass Wassermelone kann ein Teil der Antwort sein.
Figueroa 12-Wochen- Studie konzentrierte sich auf 13 im mittleren Alter, übergewichtige Männer und Frauen, die ebenfalls Bluthochdruck gelitten. Um kaltem Wetter zu simulieren, wurde einerseits der Person in 39 -Grad-Wasser (oder 4 ° C) eingetaucht, während Figueroa Team nahm ihren Blutdruck und andere Vitalmessungen .
In der Zwischenzeit wurde die Gruppe in zwei Teile geteilt . In den ersten sechs Wochen wurde eine Gruppe vier Gramm der Aminosäure L- Citrullin und zwei Gramm L- Arginin pro Tag , die beide aus Wassermelone Extrakt gegeben . Die andere Gruppe wurde ein Placebo für 6 Wochen gegeben.
Dann wird für die zweite 6 Wochen wechselten sie .
Die Teilnehmer hatten auch von der Einnahme von Medikamenten für Blutdruck oder irgendwelche wesentlichen Änderungen in ihrem Lebensstil , insbesondere Ernährung und Bewegung bezogen , während der Studie zu unterlassen.
Die Ergebnisse zeigten, dass der Konsum von Wassermelone hatte einen positiven Einfluss auf die Aortablutdruck und andere Gefäßparameter .
Bemerkenswerterweise zeigten die Studienteilnehmer Verbesserungen im Blutdruck und Herzbelastungs während sowohl im Ruhezustand und während sie zum kalten Wasser ausgesetzt wurden .
" Das bedeutet weniger Überlastung des Herzens , so dass das Herz wird sich leicht während einer Stresssituation , wie beispielsweise Kälteexposition zu arbeiten ", sagte Figueroa .
Figueroa hat mehrere Studien über die Vorteile der Wassermelone durchgeführt. In der Vergangenheit untersucht er, wie es wirkt sich Frauen nach der Menopause die Arterienfunktionund die Blutdruckwerte von Erwachsenen mit Pre- Hypertonie.
Neben der in der American Journal of Hypertension veröffentlicht wurde die Studie auch in der US National Library of Medicine National Institutes of Health veröffentlicht und war einer der " besten neuen hypertensive Artikel " in MDLinx .