Männer mit Bluthochdruck und Diabetes mellitus Typ 2 profitieren Sie von Freizeitfußball

Fußballtraining produziert signifikante Veränderungen in der Körperzusammensetzung und Blutzuckerkontrolle bei Typ -2-Diabetes -Patienten und senkt effektiv Blutdruck bei Männern mit Bluthochdruck . Dies sind die Ergebnisse neuer Studien, die von der Copenhagen Centre Teams Sport und Gesundheit an der Universität von Kopenhagen durchgeführt.

Die Studien , in der gefeierten skandinavischen Journal of Medicine

Diese Effekte sind wahrscheinlich das Risiko für Herzkrankheiten , einschließlich reduzieren Herzinsuffizienz und Myokardinfarkt , und die Teilnehmer hatte eine reduzierte Notwendigkeit für antidiabetische und blutdrucksenkende Medikamente nach Abschluß der Untersuchungen . Die Projekte untersuchten die Auswirkungen der Fußballtraining in 21 Menschen mit Typ 2 Diabetes und 32 Männer mit Bluthochdruck im Alter von 30-60 Jahren mit Fokus auf metabolische und kardiovaskuläre Veränderungen .

Fußballtraining erhöht die Herzfrequenz und verbessert die allgemeine Gesundheit

" Ich glaube, ich habe mehr Energie in meinen Tag zu Tag das Leben , und es ist auf jeden Fall mit dem Sein fitter verbunden ", sagt Søren Sonberg mit Typ 2 Diabetes , die in eines der Projekte beteiligt .

Professor Jens Bangsbo , Leiter der Projekte , erklärt: " Die durchschnittliche Herzfrequenz während des Trainings war höher als 80% der maximalen Herzfrequenz , und für längere war höher als 90% Diese Art der Ausbildung ist sehr effektiv , und nach 24 . Wochen Training der körperlichen Fitness , gemessen als maximale Sauerstoffaufnahme war 10% höher für die Teilnehmer mit hohem Blutdruck und 12% höher für Menschen mit Diabetes . zur gleichen Zeit , die Diabetes-Patienten verloren fast 2 kg Fett . Eine bessere Fitness kombiniert mit einem niedrigeren Körperfettanteil erleichtert die Durchführung täglichen Aktivitäten. "

Bangsbo fährt fort: " Wir haben festgestellt , dass die Fußball-Training bei Männern mit Typ 2-Diabetes signifikant reduziert Bauchfett und verbessert die Blutzuckerkontrolle , die für die Verwaltung von Diabetes und diabetischen Komplikationen verhindert ist . "


24 Wochen zweimal wöchentlich Freizeitfußballtrainingreduziert das Risiko für die Entwicklung von Herzkrankheit in Form von Herzversagen und viele Teilnehmer hatte eine reduzierte Notwendigkeit für Medikamente nach Abschluß der Untersuchungen .
Bildnachweis: Foto: Bo Kousgaard

In beiden Projektgruppen wurde die Herzkontraktionsphasesignifikant wirksamer , und der Blutdruck sank um 8-10 mmHg . Peter Riis Hansen , leitender Kardiologe aus Gentofte Universitätsklinik , Dänemark, die in den Studien teilgenommen haben, kommentiert: " Diese Änderungen sind bemerkenswert und kann das Risiko für zukünftige kardiovaskuläre Krankheit und Tod zu reduzieren " . Ferner stellt er fest , dass : "Die Ergebnisse legen nahe, dass Freizeitfußballtrainingkann ein sehr effizientes Werkzeug bei der Behandlung von zu sein Bluthochdruck und Typ -2-Diabetes . "

Fußballtraining bietet den sozialen Zusammenhalt und den Wunsch nach mehr Ausbildung

Nach Abschluss der Projekte , weiterhin die Teilnehmer ihre Ausbildung selbst. Die Gründe liegen auf der Hand , wie Sonberg erklärt: . . "Ich glaube, ich habe eine bessere Lebensqualität mit dem Fußballtraining würde ich nicht überhaupt zu stoppen Ausbildung jetzt träumen Die sozialen Interaktionen mit den anderen sind fantastisch, und unsere Fußballmannschaft ist derzeit planen ein Trainingslager im Ausland. das Training hat uns den Wunsch nach viel mehr gegeben . "