Hypertensive Frauen der Freizeitfußballprofitieren

Die Weltmeisterschaft in Brasilien sein kann zieht eine globale Sessel Millionenpublikum , aber neue Forschung hat gezeigt, dass Fußball spielen könnte niedriger helfen Blutdruck bei Frauen im Alter 35-50 .

Frauen in dieser Altersgruppe mit leichter Bluthochdruck eine signifikante Senkung des Blutdrucks und des Körperfettanteils durch das Spielen Freizeitfußball für 15 Wochen. Das ist das Ergebnis einer neuen Studie in einer Zusammenarbeit zwischen Forschern in vier Ländern , darunter Professor Peter Krustrup der University of Exeter durchgeführt.

Der gefeierte Scandinavian Journal of Medicine

" Nach 15 Wochen der Teilnahme an Freizeitfußball , systolischen und diastolischen Blutdruckum 12 und 6 Millimeter Quecksilbersäule ( mmHg) und die Frauen gefallen war 2,3 kg Fett im Durchschnitt verloren", sagt Projektleiter Magni Mohr . " Die Fußball- Ausbildung eine beeindruckende Senkung des Blutdrucks , die mehr als doppelt so groß war wie bei Schwimmen über den gleichen Zeitraum wie der Fußball durchgeführt. "


Neue Forschung hat gezeigt, dass Fußball spielen könnte niedriger Blutdruck bei Frauen im Alter von 35 bis 50 zu helfen.
Credit: Bo Kousgaard

Die Forscher fanden auch , dass Frauen wie Fußball spielen , auch wenn sie keine Erfahrung des Spiels haben . Magni Mohr fügte hinzu: "Die Spieler treu besucht Ausbildung, mit einer Teilnahmequote von über 90% In der Tat, durch die Projektlaufzeit kamen sie spielen so viel zu genießen , dass sie jetzt ihre eigenen Fußballverein gestartet. . "

"Unsere bisherigen Studien haben gezeigt, dass 16 Wochen der Fußball-Training senkt den Blutdruck in 20 bis 45 -jährigen Frauen mit normalem Blutdruck , aber dies ist die erste Studie , die sich mit den Auswirkungen von Freizeitfußballbei Frauen mit hohem Blutdruck angesehen hat ", sagt Professor Peter Krustrup , der seit Studium der gesundheitlichen Auswirkungen von Freizeit- Fußball und viele andere Formen der körperlichen Aktivität für die letzten 10 Jahre .

"Neben den eindrucksvollen Wirkungen auf den Blutdruck und die Körperzusammensetzung , sahen wir auch einen Rückgang der Cholesterin und eine große Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit als Ergebnis der 15 Wochen der Fußball-Training ", sagt Krustrup . " In der Tat waren die Frauen in der Lage, mehr als doppelt so weit in einem Yo- Yo Intermittent Härtetest und ihre Herzfrequenz laufen 14 Schläge pro Minute niedriger bei Arbeiten in mäßiger Intensität . Freizeitfußball ist eine wirksame Therapie für schlechte Fitness und Bluthochdruck bei 35-50 -jährigen Frauen. "


Nach 15 Wochen der Ausübung von Frei Fußball, systolischen und diastolischen Blutdruck um 12 bis sechs Millimeter Quecksilbersäule ( mmHg) und die Frauen gefallen war 2,3 kg Fett durchschnittlich verloren .
Credit: Bo Kousgaard

" Traditionell gab es nicht so viele ältere Spielerinnen in Deutsch, Englisch, Färöisch oder dänischen Fußballclubs , aber die relativ neue dänische Initiative Football Fitness hat sich wirklich auf Frauen gefangen ", sagt SportsoziologeLaila Ottesen , die derzeit in einem umfangreichen Eingriff Studie der Fussball Fitnesskonzept , das im Jahr 2011 von der dänischen Fußballverbandes und des dänischen Sportbund gestartet wurde.

"Derzeit gibt es 180 Fußballvereine in ganz Dänemark mit Fußball Fitness . In nur wenigen Jahren hat sich die Initiative sehr beliebt bei Frauen, die machen derzeit fast 75% der Spieler populär geworden . Football Fitness ist über die Ausbildung in einem Spaß , kontaktfreudig und gesunde Art und Weise und nicht über das Spielen spielen gegen den Lokalrivalen ", sagt Ottesen .

" Spiele sind nicht Teil des Pakets und damit Fußball Fitness spricht eine Menge Frauen, die noch nie in einem Fußballverein gewesen, in Dänemark und wahrscheinlich auch in vielen anderen Ländern ", schließt Ottesen .

In die Ausbildungsmaßnahme , 41 untrainierten Frauen im Alter von 35-50 Jahren mit mildem Bluthochdruck von etwa 140/90 mmHg wurden randomisiert entweder einer Fußball-Trainingsgruppe oder einer inaktiven Kontrollgruppe zugeordnet. Die Fußball- Gruppe drei Mal pro Woche für 1 Stunde trainiert für 15 Wochen. Das Training wurde auf Kunstrasen in Torshavn auf den Färöern durchgeführt. Ein umfangreiches Testprotokoll wurde vor Beginn der Ausbildung und nach Abschluss der 15 -Wochen-Frist verwendet .

Das Projekt wurde als Kooperation zwischen der Universität von Exeter (UK) durchgeführt , der Universität Göteborg (Schweden) , Universität von den Färöer-Inseln , Färöer National Hospital , Die färöische Football Association , Rigshospitalet und der Copenhagen Centre Teams Sport und Gesundheit bei der der Universität Kopenhagen (Dänemark).

Der Football Fitness -Projekt umfasst die Erforschung dänischen Fußballclubs und wurde von dem Team Sport und Gesundheit durchgeführt , unter anderem, Associate Professor Laila Ottesen und Doktorand Søren Bennike des Copenhagen Centre .