Diejenigen, die nach einer Scheidung eines anhaltenden Schlafs Probleme profitieren von mehr als nur Augenringe zu leiden. Sie könnten auch mit einem Risiko für potenziell schädliche Steigerungen sein blutdruck , Eine neue Studie fest .
Eine wachsende Zahl von Forschung verbindet Scheidung keine erheblichen negativen Auswirkungen auf die Gesundheit und sogar frühen Tod , aber nur wenige Studien haben sich mit , warum kann diese Verbindung existiert sah .
Scheidung bedingten Schlafstörungen Probleme können teilweise die Schuld, schlagen die Autoren einer neuen Studie in einer der nächsten Ausgabe der Zeitschrift Health Psychology veröffentlicht.
" In den ersten Monaten nach einer Trennung , sind Schlafprobleme wohl ziemlich normal, und das ist ein Anpassungsprozess , dass die Menschen in der Regel bewältigen gut", sagte UA Associate Professor für Psychologie David Sbarra , der Co-Autor des Papiers mit zwei seiner ehemaligen Studenten - Hauptautor Kendra Krietsh und Ashley Mason.
" Aber der Schlaf Probleme, die für einen längeren Zeitraum bestehen bleiben kann etwas anderes bedeuten . Es kann bedeuten , dass die Menschen möglicherweise depressiv , dass sie mit ihrem Leben immer wieder in Gang zu kämpfen, und es sind diese Menschen, die besonders anfällig für Gesundheitsprobleme , " Sbarra sagte .
Die Studie untersuchte 138 Menschen, die körperlich von etwa 16 Wochen vor Beginn der Studie getrennt oder geschieden war ihrem Partner.
Die Teilnehmer wurden gebeten, über ihre Schlafqualität während der drei Laborbesucheinnerhalb eines Sieben und -ein-halb Monate zu melden , mit dem Pittsburgh Schlafqualitätsindex , die unter Berücksichtigung Schlaf Themen wie Drehen und Wenden , um das Schnarchen zu Schwierigkeiten Rechnung trägt und Durchschlafstörungen . Teilnehmer Blutdruck wurde auch bei jedem der drei Labor Abfragen gemessen.
Obwohl Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Schlafbeschwerden und Blutdruckwerte auf den ersten Laborbesucheder Teilnehmer nicht beachten , haben sie beobachten eine verzögerte Wirkung , mit den Teilnehmern , die erhöhte systolische und diastolische Blutdruck im späteren Besuchen in Abhängigkeit von früher Schlafstörungen.
" Wir haben gesehen, Veränderungen in Ruheblutdruckwurden mit Schlafstörungen drei Monate zuvor verbunden. Früher Schlafstörungen prognostizierten Anstieg der Ruheblutdruckim Laufe der Zeit ", sagte Sbarra .
Darüber hinaus fanden die Forscher heraus , dass je länger der Menschen Schlafstörungen blieb nach ihrer Trennung , die eher die Probleme auf eine nachteilige Wirkung auf den Blutdruck haben waren .
" Wir fanden heraus, wenn Sie mit Schlafstörungen bis zu 10 Wochen nach der Trennung , sie nicht scheinen, mit Ihren zukünftigen Anstieg des Blutdrucks verbunden werden", sagte Sbarra . " Doch nach 10 oder so Wochen - nach einigen längeren Zeitraum - es scheint eine kumulative schlechte Wirkung zu sein."
Für Menschen, die haben bluthochdruck mit , der Anstieg ist nicht auf die leichte Schulter genommen werden beginnen , bemerkt Sbarra .
" Jedes Standardabweichung Anstieg Schlaf Beschwerden entsprach einer etwa sechs Einheit Anstieg der nachfolgenden systolischen Blutdruck ", sagte Sbarra . " Wenn man sich die hohen durchschnittlichen oder niedrigen Bluthochdruckbereich ab , ist dies eine nicht-triviale Beule. "
Der systolische ist das Top- Blutdruck -Nummer und misst den Druck in den Arterien , wenn das Herz schlägt ; diastolischen ist die untere Reihe und misst den Druck in den Arterien zwischen Herzschlägen. Normaler Blutdruck liegt bei 120/80 .
Hauptautor der Studie Krietsh - die Erforschung der Verbindung zwischen Scheidung, Schlaf und Blutdruck im Rahmen ihrer Abschlussarbeit als UA Bachelor begann - deutet darauf hin, dass Menschen, die anhaltenden Schwierigkeiten nach einer Scheidung mit dem Schlafen haben das Problem zu lösen durch die Suche nach kognitive Verhaltenstherapie , so dass Tagesablauf Anpassungen, die einen gesunden Schlaf zu fördern, oder der Suche nach neuen Wegen, um vor dem Schlafengehen zu entspannen.
" Wenn jemand durch eine Scheidung gehen und nicht in der Lage zu schlafen, die sie wirklich brauchen , um etwas Hilfe zu bekommen oder es könnte zu Problemen führen ", sagte Krietsh , die ihren Bachelor-Abschluss in Psychologie an der UA im Jahr 2012 verdient und verfolgt nun ihre Doktorarbeit in klinische Psychologie an der University of Florida.
"Wir alle werden durch etwas stressig in unserem Leben zu gehen, ob es sich um eine Scheidung oder etwas anderes , das Krietsh ", und das zeigt, wie wichtig es ist für alle an Wert Schlaf und kümmern uns um uns selbst. "