Kardiorespiratorische Fitness Eine Männer drastisch verzögern den natürlichen , altersbedingte Zunahme seiner Blutdruck über seine erwachsenen Lebensdauer. Laut einer Studie in der Zeitschrift der American College of Cardiology veröffentlicht , Männer mit höheren Fitness-Level zu einer Verzögerung bei der Entwicklung von Bluthochdruck als solche mit niedrigeren Fitness-Level im Vergleich .
Übung ist als Verfahren zur Verhinderung etablierten Herzkrankheit Und es ist ein Bestandteil eines Gesamt gesundes Leben. Aber diese Studie untersucht, ob eine verbesserte Fitness-Niveau eines Mannes verzögert die Altersspanne für die natürlich vorkommenden systolische Blutdruck (SBP ) und diastolischen Blutdruck (DBP) Bluthochdruck bei Männern. Die SBP -Nummer oder die obere Zahl in einer Blutdruckmessung , zeigt die Kraft eines jeden Herzschlag , wie es sich zusammenzieht und drückt Blut durch die Arterien mit dem Rest des Körpers . Die DBP Drucknummer oder die untere Zahl in einer Blutdruckmessung , zeigt den Druck in den Arterien , wenn das Herz im Ruhezustand zwischen den Schlägen .
" Da regelmäßige körperliche Aktivität ist die primäre und die meisten modifizierbaren Determinante der Fitness-Level , Unsere Ergebnisse unterstreichen die Bedeutung für einen Mann, seine regelmäßige körperliche Aktivität zu erhöhen, um seine natürlichen , altersbedingte Anstieg des Blutdrucks zu verhindern ", sagte Studie Co-Autor Junxiu Liu , MD, PhD Kandidat , Abteilung für Epidemiologie und Biostatistik , Arnold School of Public Health , University of South Carolina , Columbia, SC
Die Datenanalyse zeigt, dass der durchschnittliche niedrigen fit männlichen SBP beginnt um prehypertension Ebenen (120 mmHg) über dem Alter von 46 zu erhöhen , während seine DBP beginnt um prehypertension Ebenen (80 mm Hg) über das Alter von 42 Jahren jedoch zu erhöhen, diese Studie deutet darauf hin , dass die Männer mit einem hohen Fitnesslevel geeignet sind, die Alter, in dem normalen SBP steigt über ein Jahrzehnt später , etwa im Alter von 54 , während der DBP nicht prehypertension Niveau bis fortgeschrittenen Alters ( etwa im Alter von 90) erreichen zu erreichen. Dies bedeutet, dass körperliche Fitness steigern kann die Dauer der erhöhten Blutdruck zu senken.
"Wir wissen jetzt , dass Bluthochdruck die Entwicklung eines Menschen kann durch die Verbesserung seiner Fitness verzögert werden. Mit anderen Worten, Menschen mit höherer Fitness erlebt normale systolische Blutdruck erhöht sich im späteren Leben als solche mit niedrigen Fitness-Level , sagte Studie Co-Autor Xuemei Sui , MD, MPH , PhD, Assistenzprofessor , Institut für Sportwissenschaft , Arnold School of Public Health , University of South Carolina , Columbia, SC
Liu sagte: " Um aus dem Nieder fit Kategorie zu verschieben , Männer sollten mindestens 150 Minuten moderater Intensität der körperlichen Aktivität wie zügiges Gehen , Joggen, Laufen , etc. wöchentlich. Dieses Maß an Aktivität oder Übung ist die aktuelle Empfehlung zu tun der United States Department of Health and Human Services . "
Die Forscher untersuchten 13.953 Männer im Alter zwischen 20 und 90 , die frei von Bluthochdruck, Herz-Kreislauf -Erkrankungen und Krebs über einen 36 -Jahres-Zeitraum ( 1970-2006 ) waren zwischen , um festzustellen , ob es einen Zusammenhang zwischen kardiorespiratorische Fitness und der Anstieg des Blutdrucks mit dem Alter . Diese Daten wurden von der Aerobic -Center Longitudinal Study wo die Teilnehmer von drei auf 28 Follow-up medizinische Untersuchungen während des festgelegten Zeitrahmens ( Der Mittelwert lag bei 3,8 ) abgeschlossen gezogen . Fitness wurde von einem anstrengenden Herz-Kreislauf Laufband gemessen Stress Test. Ein Ausdauertraining Stress Tests in Verbindung mit EKG wurde als einer der Schwerpunkte in der Diagnose und Prognose von Herzkreislauferkrankungen etabliert.
" Auch interessant festzustellen, dass , wenn wir den Anteil von Körperfett -Daten untersucht , die systolischen und diastolischen Zahlen wurden nicht wesentlich verändert ", sagte Sui . " Diese Ergebnisse unterstützen unsere Hypothese, dass altersbedingte Blutdruckerhöhungeines Mannes war unabhängig von seinem Anteil an Körperfett . "
Etwa ein Drittel der amerikanischen erwachsenen Männern haben Bluthochdruck , Nach den Centers for Disease Control . Genetik beiseite, arterielle und Arteriolen Steifigkeit sind die wichtigsten Faktoren, die natürliche Zunahme der eines Mannes Blutdruck.
Befragt wurden für die Studie eingeschlossen nur Männer . Die Auswirkungen der kardiorespiratorische Fitness auf altersbedingte Blutdruck steigt eine Frau wurden in dieser Studie nicht untersucht.
"Wir werden dieses Thema in naher Zukunft zu untersuchen. " Sui sagte .