Das Herz ist fehlerverzeihender als Sie vielleicht denken - vor allem an Erwachsene, die Verantwortung für ihre Gesundheit, eine neue Northwestern Medizin zu nehmen versuchen
Wenn Erwachsene in ihren 30er und 40er Jahren entscheiden, ungesunde Gewohnheiten , die schädlich für das Herz sind und zu umarmen gesunden Lebensstil Änderungen fallen , die sie kontrollieren kann und möglicherweise sogar umkehren die natürliche Entwicklung von Koronararterienerkrankung Fanden Wissenschaftler .
Die Studie wurde in der Zeitschrift Circulation .
"Es ist nicht zu spät ", sagte Bonnie Frühling leitender Prüfarzt der Studie und Professor für präventive Medizin an der Northwestern University Feinberg School of Medicine. "Du bist nicht zum Scheitern verurteilt , wenn Sie im jungen Erwachsenenalter getroffen und einige schlechte Gewohnheiten erworben haben . Sie können immer noch eine Änderung vornehmen und es wird einen Nutzen für das Herz zu haben."
Auf der anderen Seite , auch fanden Wissenschaftler heraus , dass , wenn die Menschen fallen gesunde Gewohnheiten oder holen Sie sich weitere schlechte Angewohnheiten , wie sie älter werden, gibt es messbare nachteilige Auswirkungen auf ihre Koronararterien.
"Wenn Sie nicht halten einen gesunden Lebensstil, haben Sie die Hinweise in Bezug auf das Risiko von zu sehen Herzkrankheit , "Spring sagte .
Aus diesem Papier untersucht Wissenschaftler gesunden Lebensstil Verhaltensweisen und Koronarsklerose und Verdickung unter den mehr als 5.000 Teilnehmer in der koronaren Herzrisikoentwicklungbei jungen Erwachsenen ( Cardia ) Studie , die zu Studienbeginn wurden ( wenn Teilnehmer waren im Alter von 18 bis 30) und 20 Jahre später.
Die gesunden Lebensstil Faktoren bewertet wurden : nicht in der übergewichtigen / adipösen , dass ein Nichtraucher und körperlich aktiv und mit geringer Alkoholkonsum und eine gesunde Ernährung. Mit dem jungen Erwachsenenalter (zu Beginn der Studie) , weniger als 10 Prozent der Teilnehmer berichteten CARDIA alle fünf gesunden Lebensstil Verhaltensweisen. An der 20 - Jahres-Marke , war ungefähr 25 Prozent der Studienteilnehmer mindestens einen gesunden Lebensstil Verhalten aufgenommen.
Zwei wichtige Marker für kardiovaskuläre Erkrankungen , die zukünftige kardiovaskuläre Ereignisse voraussagen kann - Jede Erhöhung der gesunden Lebensstilfaktoren wurde mit reduzierten Quote von nachweisbaren Koronarsklerose und unteren Intima-Media- Dicke verbunden.
"Diese Feststellung ist wichtig, weil es hilft, zwei Mythen von einigen Fachkräfte des Gesundheitswesens statt entlarven ", sagte Frühling . " Die erste ist, dass es fast unmöglich, Patienten Verhaltensweisen zu ändern Aber wir fanden heraus, dass 25 Prozent der Erwachsenen gemacht gesunden Lebensstil Änderungen auf eigene Faust Der zweite Mythos ist, dass der Schaden ist bereits getan - . . Erwachsenenalter ist für gesunde zu spät Änderungen des Lebensstils , um das Risiko einer koronaren Herzerkrankung zu senken. es ist klar, das ist falsch. Erwachsensein ist nicht zu spät für eine gesunde Verhaltensänderungen , um das Herz zu helfen. "
Die schlechte Nachricht ist , dass 40 Prozent dieser Probe verloren gesunden Lebensstilfaktoren und erwarb weitere schlechte Angewohnheiten , wie sie im Alter .
"Das Verlust gesunde Gewohnheiten hatte einen messbaren negativen Einfluss auf ihre Herzkranzgefäße ", sagt Frühling . " Jeder Rückgang der gesunden Lebensstil Faktoren führten zu größeren Chancen nachweisbar Koronarsklerose und höhere Intima-Media- Dicke . Erwachsenenalter ist keine " sicheren Zeit " , wenn man gesunde Gewohnheiten , ohne dabei Schäden an Herz aufzugeben. Eine gesunde Lebensweise erfordert Pflege beibehalten werden. "
Frühling , sagte der gesunde Veränderungen Menschen in der Studie gemacht erreichbar und nachhaltig sind. Sie bietet einige Tipps für diejenigen, die einen gesunden Lebensstil in jedem Alter zu umarmen wollen :