Sieben Hilfreiche Tipps für den Umgang mit dem Schmerz der Fibromyalgie

Nach Angaben der National Institutes of Health , fast 10 Millionen Amerikaner leiden an Fibromyalgie . Leider sind viele über Monate und Jahre von Schmerz, Frustration und Verwirrung zu gehen, bevor eine Behandlung , weil es keine Diagnose für diese chronische Krankheit .

Medizinische Untersuchungen wie Röntgen, Bluttests und Muskelbiopsien können andere medizinische Bedingungen (Lupus , rheumatoide Arthritis, Lyme-Borreliose ) , Kann aber nicht Fibromyalgie bestätigen. Inzwischen Fibromyalgie-Kranke ertragen mehrere Symptome einschließlich globaler Schmerzen Schmerzen, Müdigkeit . Reizdarmsyndrom , Schlafstörungen, erhöhte Sensibilität für jede Empfindung und Depression .

Die Intensität der Symptome kann auf einer Vielzahl von Faktoren variieren , einschließlich Stress , Wetter , Bewegung und Zeit des Tages . Selbst mit all dieser Symptome , kann es bis zu fünf Jahren für eine Fibromyalgie- Patienten , um eine genaue Diagnose zu erhalten. Die Strapazen des Prozesses lasten schwer auf jemand mit der Krankheit. Nach Angaben der American College of Rheumatology Einstufungsrichtlinien , für einen Patienten mit Fibromyalgie diagnostiziert werden müssen weit verbreitete Schmerzen seit mindestens drei Monaten und haben ein Minimum von 11 bestimmten Stellen am Körper , wo sie Schmerzen .

Inzwischen Patienten Gesicht eine deprimierende und beängstigende Zeit beim Warten auf ihrem Hausarzt , um andere Krankheiten. Familie und Freunde denken, manchmal sind sie Hypochonder und ihnen sagen, nur " abhärten " oder haben eine positivere Einstellung . Diese Beaufschlagung oder fehlende Unterstützung kann tatsächlich die Schwere der Symptome . Die Abwärts Sprung in Funktionalität können dramatisch sein , auch, wo Aktivitäten des täglichen Lebens , einschließlich Einkaufen, Sport treiben, und andere Beschäftigungen zu fast unmöglich.

Wenn Sie glauben, dass Sie Fibromyalgie haben und werden durch eine Reihe von Tests gehen , um andere Erkrankungen oder wenn Sie mit Fibromyalgie diagnostiziert wurde , können Sie sieben positive Schritte, um Ihre Schmerzen zu verwalten zu nehmen.

- Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt , um verschiedene Medikamente, die von der FDA für die Behandlung von Fibromyalgie zugelassen sind und auch die körperlichen Schmerzen und andere Symptome zu lindern , wie Angst und versuchen, Schlaflosigkeit .

- Verstehen Sie Ihre Symptome. Analysieren Sie , wenn sie auftreten , die Intensität, Dauer , mildernde Umstände und andere Faktoren, wie auch , wenn die Symptome scheinen zu verringern. Von dieser Grundlage können Sie proaktiver über ein Programm , um Ihre Schmerzen zu verwalten werden (für einen Ansatz finden Verwalten Schmerz Bevor es Verwaltet Sievon Margaret Caudill , MD, PhD . ) .

- Entwickeln Sie ein Trainingsprogramm , Physiotherapie Programm oder beides. Dies ist eingängig . Wenn etwas weh tut , ist die Tendenz, die Bewegung zu vermeiden. Aber besser das Muskeltraining kann helfen, zu verwalten Schmerzen. Fibromyalgie , kann alles zu verletzen, aber es gibt keine tatsächliche Gewebeschädigung (die Ursache weitgehend angenommen, dass an das Zentralnervensystemverknüpft werden ) . Legen Sie einen Zeitplan der täglichen Übung und dabei zu bleiben . Noch besser wäre es , wenn Sie genießen das Wasser , Pooltherapieim warmen Wasser , wie Pool Aerobic und Schwimmen, werden die Auswirkungen der Schwerkraft auf die Gelenke zu senken und gleichzeitig für eine gute Herz-Kreislauf- und Muskeltraining .

- Stellen Sie Ihre Ernährung , wenn Sie Ihre Analyse zeigt keine Muster basiert auf Nahrungsmittel- und Getränkeverbrauch .

- Versuchen Sie, Akupunktur und ganzheitliche Ansätze .

- Schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe : Nationale Fibromyalgie Association ( www.fmaware.org ); oder American Chronic Pain Association: www.theacpa.org oder anderen in Ihrer Gemeinde. Über die grundlegenden Leitlinien hier angebotenen sind die Selbsthilfegruppen großen Gruppen von Fibromyalgie-Patienten , die schnell ihre persönlichen Erfahrungen zu teilen , Frustrationen , Erfolgsgeschichten und hilfreiche Hinweise erstellt.

- Stellen Sie eine Routine und halten Sie sich daran , die Anpassung , wie Sie mehr über Ihren Körper und zu analysieren, die Ergebnisse Ihrer Schmerz -Management-Programm .

Da keine Heilung gibt, ist das Management -Taste. Wissen, dass Schmerz ist ein Teil Ihres Lebens und konzentrieren sich auf etwas anderes als Ihre körperliche Beschwerden . Feiern Sie den Erfolg, den Sie haben bei der Verringerung der Schmerzen und Sie eine bessere genießen des Lebens zu qualifizieren.

Geschrieben von Dr. Michael Verdolin
Dr. Verdolin ist Facharzt für Schmerztherapie seit 2003 spezialisiert hat.

Schmerztherapie Associates von San Diego
2452 Fenton Street, Suite 101,
Chula Vista , CA 91914-3516
www.paincontrolassociates.com