Abzuwehren Aches

Es ist kein Wunder, dass viele Menschen das Gefühl, schmerzende und wund , und manchmal müde und deprimiert , während der Wintermonate sind sie oft nicht genug Vitamin-D- . Der Körper macht Vitamin D aus der Sonne UV- Strahlen , so dass es als Sonnenschein-Vitamin bekannt, aber diese Quelle ist knapp ganzen Spätherbst und Winter .

Nach einer umfassenden Überprüfung der klinischen Forschung in einem Bericht von Schmerzbehandlung Themen ( http://Pain-Topics.org ) hat unzureichende Vitamin D , um eine lange Liste von schmerzhaften Krankheiten , einschließlich Knochen- und Gelenkschmerzen , Muskelschmerzen in Verbindung gebracht worden , Fibromyalgie Syndrom, rheumatischen Erkrankungen , Arthrose und andere Beschwerden. Mangel an Vitamin D ist auch in der Stimmungsstörungenin Verbindung gebracht Chronic Fatigue Syndrom und Winterdepression Oder SAD , die häufiger sind während des Winters.

Autor des Berichts und Herausgeber der Schmerzbehandlung Themen, Stewart B. Leavitt , MA , PhD, stellt fest, dass für viele Menschen, Sonnenschein ist nicht eine reichliche Quelle für Vitamin D während der meisten Zeit des Jahres und die wenigen Lebensmittel, die Vitamin bieten nicht genug davon. " In unserem Review von 22 klinischen Studien mit verschiedenen Personen Schmerzen und Müdigkeit Syndrome fehlte fast immer Vitamin D , vor allem während der Wintermonate . Wenn ausreichend Vitamin D zur Verfügung gestellt wurde , die Schmerzen, Schmerzen , Schwäche und die damit verbundenen Probleme in die meisten Betroffenen entweder verschwunden oder waren zumindest in erheblichem Maße dazu beigetragen . "

Der Bericht erwähnt die folgenden wichtigen Punkte :

- Vitamin D ist eine komplexe Nährstoffe , die tatsächlich funktioniert als ein Hormon zu zahlreichen Körpergewebe und Organe , einschließlich Knochen, Muskeln, Nerven und profitieren.

- Eine überraschende Mehrheit der Menschen in vielen Teilen der Welt, einschließlich den Vereinigten Staaten, nicht genug Vitamin D aus Sonnenlicht oder Lebensmittel.

- Die derzeit empfohlenen ausreichende Zufuhr von Vitamin D bis zu 400 IE pro Tag bei Kindern und 600 IE pro Tag bei Erwachsenen ist veraltet und zu niedrig . Entsprechend der Forschung , die meisten Kinder und Erwachsene müssen mindestens 1000 IE pro Tag , und Menschen mit Knochen- oder Muskelschmerzen und Schmerzen konnte von 2000 IE pro Tag mehr von zusätzlichem Vitamin D3 (auch als Cholecalciferol) , vor allem während der Wintermonate profitieren oder .

- Vitamin -D-Präparate sind im Allgemeinen sicher , wenn sie eingehalten werden . Sie interagieren mit sehr wenige Arzneimittel oder andere Mittel und sind in der Regel nicht schädlich , wenn nicht sehr hohe Tagesdosen , wie 50.000 IE oder mehr über einen längeren Zeitraum eingenommen werden .

- Vitamin -D-Präparate sind einfach zu nehmen, haben in der Regel keine Nebenwirkungen , und in der Regel kostet nur 7 bis 10 Cent pro Tag .

Neben der umfassenden Forschungsbericht (50 - Seiten , 170 Referenzen) - mit dem Titel " Vitamin DA Vernachlässigte " Analgesic " für chronische Muskel-Skelett- Schmerzen " - es ist eine kürzere Practitioner Briefing ( 7 Seiten) , dass der Bericht zusammenfasst und enthält Leitlinien für Anbieter im Gesundheitswesen . Zusätzlich wurde eine spezielle Patientenbroschüre (6- Seiten) erklärt, was Vitamin D ist , wie es funktioniert, und wie sie bei der Linderung der Schmerzen helfen.

Alle 3 Einträge sind für den freien Zugang zur Verfügung: http: //pain-topics.org/vitamind

Abschließend betont Leavitt , dass Vitamin D sollte nicht als ein Heilmittel für alle Schmerzzustände angesehen werden, und es ist nicht unbedingt ein Ersatz für andere Schmerzlinderung Behandlungen. "Während weitere Forschung wäre hilfreich ", sagt er , "extra Vitamin D sollte für alle Personen im späten Herbst oder frühen Winter in Betracht gezogen werden , vor allem für diejenigen, die Schmerzen oder Müdigkeit und Stimmungsstörungen entwickelt haben. "

Die Pain-Topics.org Website , ein Projekt der Schmerzbehandlung Themen, bietet offene und freien Zugang zu nicht-kommerziellen , evidenzbasierte klinische Nachrichten, Informationen, Forschung und Bildung über die Ursachen und wirksame Behandlung von vielen Arten von Schmerzzuständen . Es wird unabhängig produziert und derzeit durch eine nicht finanzieller Unterstützung durch Covidien / Mallinckrodt Inc., St. Louis, MO , einem führenden Hersteller von generischen Opioid-Analgetikum -Produkten unterstützt .

HINWEIS : Weder der Autor noch der Sponsor hat keine finanziellen Interessen an Vitamin D Produkte oder Nahrungsergänzungsmittel, das Feld .

Schmerzbehandlung Themen
http://Pain-Topics.org