Lifestyle Anpassungen verbessern Fibromyalgie Symptome

Kurze Ausbrüche von körperlicher Aktivität zu erleichtern können Fibromyalgie Symptome. Die Forscher schreiben in Open Access Zeitschrift BioMed Central Arthritis Researchhaben gezeigt, dass Patienten zu ermutigen, " Lifestyle Physical Activity " (LPA) verpflichten kann deutlich erhöhen die durchschnittliche Anzahl der Schritte pro Tag genommen und produzieren eine klinisch relevante Senkung der wahrgenommenen Behinderung und Schmerzen.

Kevin Fontaine, der Johns Hopkins University School of Medicine, arbeitete mit einem Team von Forschern an der Johns Hopkins Bayview Medical Center Campus , um die Auswirkungen von 30 Minuten von LPA , fünf bis sieben Tage in der Woche zu untersuchen , auf der körperlichen Funktionsfähigkeit , Schmerzen und andere Maßnahmen der Behinderung bei 84 Fibromyalgie-Patienten. Er sagte: " Fibromyalgie wird geschätzt, dass in 2% der Gesamtbevölkerung der USA auftreten , betrifft etwa acht Mal mehr Frauen als Männer . Obwohl Übung hat sich gezeigt, von Vorteil sein , Hindernisse, die vielen von der Ausübung konsequent genug abzuleiten abzuschrecken die Symptome erzeugen oft Leistungen ".

LPA beinhaltet mittlerer Intensität körperlicher Aktivität rund um den Alltag auf der Grundlage , wie die Treppe anstatt einen Aufzug , Gartenarbeit und Wandern . In dieser Studie wurden die Teilnehmer lernen, LPA intensiv genug, um schwere Atmen verursachen durchführen , aber nicht so stark , dass sie ein Gespräch nicht zu halten. Während der folgenden Sitzungen wurden die Teilnehmer Selbstüberwachung des LPA , Zielsetzung unterrichtet , die sich mit Symptom Fackeln , Problemlösungsstrategien , um Hindernisse zu überwinden , um als physikalisch aktiv , sowie Unterricht bei der Suche nach neuen Wegen, um kurze Anfälle von LPA in ihren Alltag zu integrieren .

Am Ende der Studie, die Teilnehmer randomisiert LPA steigerten ihre durchschnittliche Tages Schritten um 54% . Im Vergleich zu den Kontrollen , die LPA Gruppe berichtete auch deutlich weniger wahrgenommen Funktionsdefizite und weniger Schmerzen . Sprechen über diese Ergebnisse, sagte Fontaine, " Die Art der Symptome der Fibromyalgie ist , der Körper Schmerzen und Müdigkeit , Machen es schwer für Menschen mit dieser Krankheit in traditionellen Übung teil. Wir haben gezeigt, dass LPA kann ihnen helfen, zumindest ein wenig mehr Bewegung zu bekommen, und dass dies scheint zur Verbesserung ihrer Symptome " .

Hinweise:
Auswirkungen des Lebensstils körperlicher Aktivität auf wahrgenommene Symptome und körperlichen Funktionsfähigkeit bei Erwachsenen mit Fibromyalgie : Ergebnisse einer randomisierten Studie
Kevin R Fontaine, Lora Conn und Daniel J Clauw

Quelle:
Graeme Baldwin
BioMed Central