Wenn Frauen geben Wechseljahre , Deren Östrogenspiegel verjüngen. Dadurch erhöht sich ihr Risiko für Herzkreislauferkrankungen . Neue Forschungsergebnisse aus der Universität Kopenhagen zeigt, dass Intervall -basierte Teamsport können Sie sich für dieses Östrogen Verlust , wie es ihre Bedingungen verbessert, die Blutdruck und schützt dadurch das Herz-Kreislauf -System.
Während Altern und eine Reihe von physischen Transformationen gehen Hand in Hand für alle, hat den Wechseljahren einen wesentlichen Einfluss auf körperliche Veränderungen bei Frauen.
Östrogen , das primäre weibliche Sexualhormon , ist ein wichtiger Wächter des weiblichen Kreislauf-System . So wie der Östrogenspiegel während der Wechseljahre fällt, die Risiken erhöhter Blutdruck und die Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen steigt.
Eine neue Studie von der Universität Kopenhagen Zentrum für Mannschaftssport und Gesundheit Dokumente und behebt das Problem .
Änderungen der Herz-Kreislaufsystemauftreten, bald nach der Menopause
" Die Ergebnisse zeigen, dass der Blutdruck bei Frauen nach der Menopause ist 10% unmittelbar nach der Menopause höher als in ähnlich Alters , Frauen vor der Menopause . Sie hatten auch eine höhere ein früher Marker für Arteriosklerose ", erklärt Michael Postdoc Nyberg .
Der neue Aspekt dieser Studie ist, dass Forscher haben die Wirkungen von Östrogen bei Frauen gleichen Alters vor und nach den Wechseljahren untersucht . Frühere Studien überhaupt nicht ähnlich im Alter von prä- und postmenopausalen Frauen zu suchen. Stattdessen untersuchten sie Frauen mit 15-20 Jahre Lücken Alter. Deshalb waren sie nicht in der Lage festzustellen, ob Veränderungen waren aufgrund des Alters oder Östrogenverlust .
Die Ergebnisse der aktuellen Studie wurden nun in der angesehenen Fachzeitschrift veröffentlicht worden , das American Journal of Physiology .
Floorball verhindert kardiovaskuläre Erkrankungen bei Frauen
In dem Bemühen, ein erhöhtes Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen zu verhindern, die Studie untersuchte die Wirkung von 12-Wochen- Unihockey- Training unter Frauen nach der Menopause .
Die Ergebnisse waren eindeutig .
"Nach nur 12 Wochen zweimal wöchentlich Praktiken hatte die Frauenbedingungen verbessert und der Blutdruck um 4 mmHg (*) , die mit einem 40% niedrigeren Risiko für korreliert reduziert Schlaganfall ", Erklärt Professor und Zentrumsleiter Jens Bangsbo .
Weiter behauptet Bangsbo , dass " Darüber hinaus gab es eine positive Entwicklung in Bezug auf die Verringerung des Gehalts wichtig, Blutgefäß -Funktion , einschließlich einer 20 % igen Abnahme der Marker mit Arteriosklerose . "
" Die Ergebnisse zeigen, dass die Teamsportarten , die Intervalltraining gehören sind eine fantastische Gelegenheit für Hormonbehandlung in Bezug auf Östrogen, weil man eine Reihe von unerwünschten Nebenwirkungen zu vermeiden ", so Post-Doc , Michael Nyberg .
Mannschaftssport - Spaß und gesund
" Ein weiterer Vorteil einer Mannschaftssportart wie Unihockey ist , dass die Teilnehmer Spaß zu haben. Das ist wichtig, weil , wenn eine Person in einem Mannschaftssport engagiert sind, werden sie nicht mit der sonst intensivem Training , in dem sie tätig sind beschäftigt . Floorball -Training ist intensiv, mit vielen kurzen Sprints, Richtungswechsel und eine hohe Puls erreicht - aber die Teilnehmer nicht wirklich achten Sie auf all dies. Diese hohe Intensität ist einer der Hauptgründe, dass diese Frauen waren in der Lage , diese große gesundheitliche Vorteile in nur 12 Wochen zu erreichen ", erklärt Nyberg .
"Die Tatsache, dass die Teilnehmer gedacht, dass es Spaß machte und genoss es, mit anderen Frauen auch ihre Beharrlichkeit führen auf die Fortsetzung mit dem Sport nach der Studie Schlussfolgerung - die eine grundlegende Problem behebt : Wie ist es möglich, zu motivieren und nicht zuletzt , halten die Menschen interessiert in einer gesunden körperlichen Aktivität. Mannschaftssport ist die Antwort ", ergänzt Jens Bangsbo .