Problematische Essverhalten und die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper vertraut Kämpfe unter den Frauen . Um diese Verhaltensweisen , die zu höheren Gesundheitsprämienund medizinische Trends führten zu bekämpfen, haben die Arbeitgeber Baustelle Wellness -Programme für Mitarbeiter und ihre Familien angeboten . Doch die überwiegende Mehrheit der Wellness-Programme ihren Ansatz zu begrenzen, um die Förderung der Diäten, die in der Wiedererlangung Teilnehmer den Großteil ihrer Gewicht führen kann , wenn die Programme zu beenden. Jetzt haben Forscher an der Universität von Missouri haben festgestellt , dass " für das Leben essen ", eine neue Wellness- Ansatz, der auf Achtsamkeit und intuitive Essen als Lifestyle konzentriert , ist effektiver als herkömmliche Programmen zur Gewichtsreduktion bei der Verbesserung der Blick auf ihren Körper und Einzelpersonen abnehm problematischen Essverhalten .
"Essen für das Leben bietet eine nicht- Diät- Ansatz zur Gewichtskontrolle ", sagte Lynn Rossy , ein Gesundheitspsychologin für den UM -System . " Traditionelle Wellness-Programme konzentrieren sich auf Gewichts Herausforderungen , bei denen die Teilnehmer sich immer wieder mit einem Gewicht . Diese Aktionen können die Teilnehmer zunächst Gewicht verlieren, aber oft , die Menschen , das Gewicht zurück gewinnen , wenn die Herausforderung ist weg und das Programm beendet ist . "
Rossy sagt, dass Gewicht Radfahren, Gewicht zu verlieren und dann gewinnen sie zurück , ist in der traditionellen Wellness-Programme verbreitet und kann schädlicher als nie , Gewicht zu verlieren ist. Die Teilnehmer in der Eat for Life -Programm werden nicht aufgefordert, sich den gesamten 10 Wochen des Programms zu wiegen.
In der Studie, Rossy und ihre Kollegen untersuchten die Wirksamkeit der Eat for Life -Programm, das intuitive Essen und Achtsamkeit verbindet die Teilnehmer bei der Entwicklung positiver Beziehungen mit Lebensmitteln und ihre Körper zu unterstützen. Intuitive Essen ist , wenn Menschen lernen, essen, trainieren und erleben ihren Körper aus der eigenen internen Signale wie Hunger und Sättigung , anstatt externe Signale , wie Kalorienzählen und Waagen .
" Intuitive Essen und Achtsamkeit sind zwei relativ neue Interventionsansätze , die wirksam bei der Unterstützung der gesunden Ernährung und Körperbild ", sagte Rossy . "Essen für das Leben fördert Einzelpersonen, engagierter mit ihren internen Körpersignale und nicht die Zahlen auf der Waage zu werden."
Rossy festgestellt, dass Frauen, die in Essen beteiligte sich Life erzielte höhere Körperschätzung und intuitive Essen und unteren Ebenen der problematischen Essverhalten wie binging , Spülen und Fasten , im Vergleich zu Frauen, die nicht an dem Programm teilgenommen haben . Essen für das Leben der Teilnehmer Gewichte reichten von normal auf krankhaft fettleibig , und einige Frauen angezeigt Essstörung Verhalten. Am Ende des Programms waren die Teilnehmer in das Essen für die Life-Programm deutlich häufiger nicht auf Essstörungen zeigen . Achtsamkeit war ein wichtiger Faktor in all der positiven Ergebnisse , sagte Rossy .
"Essen für das Leben ist nicht nur für Menschen mit Essstörungen ", sagte Rossy . " Diese Art der Intervention Programm ist für eine Vielzahl von Personen, die zu mehr Wissen, wie man gesund und wie man Wert ihrer Körper zu schätzen wissen haben wollen. "
Rossy Forschung, "Eat for Life: A Worksite Machbarkeitsstudie eines neuartigen Mindfulness -basierte Intuitive Essen Intervention ", wurde in der American Journal of Health Promotion veröffentlicht .